?孕婦補(bǔ)充維生素方法

維生素是很常見(jiàn)的，身體缺乏維生素后，會(huì)有多種癥狀，常見(jiàn)就是上火，很多人經(jīng)常上火，都是因?yàn)槿狈S生素導(dǎo)致，因此對(duì)身體維生素補(bǔ)充都是要及時(shí)進(jìn)行，對(duì)孕婦補(bǔ)充維生素方法都有什么呢，孕婦在補(bǔ)充維生素上，飲食上不錯(cuò)之選，下面就詳細(xì)的介紹下孕婦補(bǔ)充維生素方法。

孕婦補(bǔ)充維生素方法：

人體攝維生素最有效的方式有兩種，一種是通過(guò)服用維生素制劑補(bǔ)充維生素，另一方面是通過(guò)食用蔬菜來(lái)為人體補(bǔ)充充足的維生素，因?yàn)槭卟死锖卸喾N人體所必需的維生素。有人經(jīng)常會(huì)問(wèn)，用哪種方式補(bǔ)充維生素更健康呢？其實(shí)兩種方式?jīng)]有優(yōu)劣之分，而且兩種發(fā)生是互相不能代替的。

維生素制劑不能代替蔬菜

有色蔬菜含有豐富的維生素，然而，生活中很多人吃蔬菜比較少，企圖通過(guò)吃維生素制劑來(lái)補(bǔ)充，也有人認(rèn)為蔬菜中含有豐富維生素，只要多吃蔬菜就根本沒(méi)必要吃維生素制劑，這兩種想法都是不正確的。其主要原因有以下兩個(gè)：

一方面，因?yàn)槭卟酥械木S生素是按照一定比例存在的天然成分，而且蔬菜中的維生素夠有利于人體吸收，且種類繁多，能更全面的為人體補(bǔ)充維生素，而維生素制劑大多是人工合成的，且多為單一性質(zhì)的，并且不利于人體吸收，人體對(duì)維生素制劑的吸收利用率很低。

另外，蔬菜中還含有礦物質(zhì)、微量元素，碳水化合物，纖維素等非維生素類營(yíng)養(yǎng)成分，這些也是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，這些都是維生素制劑所不能為人體提高的。因此，孕婦如果攝入綠色蔬菜，卻想用維生素制劑代替蔬菜補(bǔ)充維生素是不科學(xué)的，維生素制劑不能代替蔬菜；

蔬菜不能代替維生素

這是因?yàn)椋紫炔皇撬惺卟硕几缓S生素，除非你精心選擇綠色、紅色、紫色的蔬菜和水果，否則就很難滿足每天需要的100毫克維生素。其次，蔬菜補(bǔ)充維生素也具有局限性，因?yàn)橛行┚S生素在蔬菜中的含量相對(duì)很少，很難通過(guò)食用綠色蔬菜得到充分補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)維生素制劑來(lái)的到充分補(bǔ)充；另外，如果一旦發(fā)現(xiàn)孕婦缺乏某種維生素就需要立即給孕婦補(bǔ)充到正常水平，而通過(guò)蔬菜補(bǔ)充維生素則相對(duì)較慢，而通過(guò)維生素制劑則能在較短時(shí)間為孕婦補(bǔ)充大量的所缺的維生素。

在對(duì)孕婦補(bǔ)充維生素方法認(rèn)識(shí)后，孕婦補(bǔ)充維生素的時(shí)候，可以放心的選擇這些方式，這些方法對(duì)身體沒(méi)有任何損害，但是要注意都是，在進(jìn)行孕婦身體維生素補(bǔ)充的時(shí)候，都是不能過(guò)量進(jìn)行，適量補(bǔ)充最佳。