孕婦缺鈣的表現(xiàn)
在懷孕期間，因為孕婦很容易出現(xiàn)缺鈣的情況，所以，很多孕婦在懷孕期間都非常重視補(bǔ)鈣，但是因為補(bǔ)鈣方式不合理或不充足，依然會有很多孕婦出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)。那么，孕婦缺鈣的表現(xiàn)有哪些呢？這是每位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該了解的健康小常識。準(zhǔn)媽媽只有科學(xué)合理進(jìn)行補(bǔ)鈣，才能最好地確保自身和孩子的健康。
孕婦缺鈣的原因
女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因為胎兒發(fā)育所需要的鈣全部來源于母體。也就是說，孕婦體內(nèi)現(xiàn)有的鈣有相當(dāng)一部分要進(jìn)入寶寶體內(nèi)。如果孕婦鈣攝入不足，就會對胎兒及孕婦自身產(chǎn)生較大的影響。輕度缺鈣時，機(jī)體會調(diào)動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。
孕婦缺鈣有哪些表現(xiàn)
孕婦缺鈣通常表現(xiàn)為牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還會導(dǎo)致孕媽咪骨質(zhì)疏松，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥。嚴(yán)重缺鈣時，孕婦會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化癥。母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異常現(xiàn)象。
孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
因此，孕婦媽咪平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，孕婦媽咪食用，有利于胎兒生長，并可防治肌肉抽搐。在補(bǔ)鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。孕媽咪應(yīng)多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外，建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁，補(bǔ)充礦物質(zhì)。另外，僅依靠食物有時并不能滿足妊娠的需要，因此，應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補(bǔ)充。一般建議每日一片鈣片即可，若缺鈣明顯則每日兩片。
那么，孕婦怎樣判斷自己在懷孕期間是否缺鈣呢？如果出現(xiàn)四肢乏力、頭暈、抽經(jīng)、手腳麻木、腰酸背痛等不適癥狀，就說明很有可能是缺鈣了。建議平時多攝入一些含鈣量高的食物，并注意多休息，多曬曬太陽……
