幫助孕婦調整身心狀態

2017-01-01 20:55:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦在家中是重點的保護對象，而且孕婦的飲食也是非常重要的。多吃新鮮的蔬菜水果，堅果，豆制品，肉類等食物。孕婦應該保持一個良好的心態

孕婦在家中是重點的保護對象，而且孕婦的飲食也是非常重要的。多吃新鮮的蔬菜水果，堅果，豆制品，肉類等食物。孕婦應該保持一個良好的心態，健康的心理。應該多與人溝通，不要有太大的壓力。早孕期孕婦會感覺身材心理上都有很大的不適，孕婦應該自己好好調理，以免影響胎兒發育。

孕婦不要吃生冷辛辣的食物，油炸油膩上火的食物盡量都不要食用。孕婦應該每天保持好的心情，告訴自己不要發脾氣不要生氣，這樣對胎兒都不好，遇事冷靜開心面對。

妊娠晚期(孕7～9月)孕婦的心理累贅又會加重。缺乏分娩知識及體驗、見紅、胎膜早破或規律宮縮等可引起初產婦緊張，或因鄰近預產期仍無臨產征象而煩躁和不耐心。受親屬或四周事件(如產婦大出血、新生兒窒息等)的阻礙，孕婦猜忌自個兒會有危險，或受封建思想阻礙，怕生女孩受到家庭壓力，發生情緒不安、驚恐或抑郁。針對這些困惑，建議準媽媽能夠從以下兩方面來調劑：

1.多與人傾訴當自個兒心理有不良情緒時，要向老公、家人、大夫或朋友傾訴，傾訴本身一定是一種減壓方法，讓心情逐漸生動。不管自個兒依舊家人，要共同努力，保持準媽媽的好心情，等候寶寶的來臨。2.保持心態溫和準媽媽要讓自個兒獨立、剛強、歡樂，從精神狀態、心理素養、人格特點上進行調劑，修養身心，學會自我調適，喜怒哀樂都只是分。當遇到不盡如人意的事時，不要自怨自艾、怨天尤人，準媽媽要以生動明快的心情面對問題，對家人要善解人意、心存寬容和體諒，不是特別原則的事情就能夠大事化小、小事化了，協調好家庭關系，好心情源于好的家庭氣氛。

懷孕期間許多孕婦都會出現產前抑郁癥，神經質等現象，所以家人一定要給予關心，孕婦自己也不要斤斤計較，別鉆牛角尖。多和朋友出去逛逛街傾訴傾訴，每天保持心情愉快。定期去產檢。