孕期便秘怎么辦
便秘是現(xiàn)在都市生活人很容易患有的，便秘對(duì)人體健康的威脅不是很大，但是這樣問題出現(xiàn)后，如果不及時(shí)改善，會(huì)導(dǎo)致人體毒素過多，使得身體容易出現(xiàn)很多中問題，肥胖就是其中一種，有很多人之所變胖，都是因?yàn)楸忝匾l(fā)，所以在出現(xiàn)這樣問題一定要及時(shí)治療，那對(duì)孕期便秘怎么辦呢？
女性在懷孕的時(shí)候?qū)λ幬锸遣荒茈S意選擇，否則對(duì)胎兒身體會(huì)有很大影響，因此對(duì)孕期便秘怎么辦呢，孕婦在出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候，都是有著一些解決方法。
孕期便秘怎么辦：
每天堅(jiān)持適當(dāng)活動(dòng)：隨著身形日益笨重，許多孕媽咪越來(lái)越懶于活動(dòng)，每天吃飽了就躺著。中醫(yī)講“逸則氣滯”，孕媽咪本來(lái)就胃腸負(fù)擔(dān)重，“過逸”之后氣機(jī)郁滯，更易發(fā)生便秘。適量的運(yùn)動(dòng)能使氣血調(diào)和，腑氣通暢，還可以增強(qiáng)孕媽咪的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而預(yù)防或減輕便秘。
注意多飲水：體內(nèi)水分不足，會(huì)導(dǎo)致或加重便秘，中醫(yī)稱為“腸燥便秘”。所以，孕媽咪每天要注意多飲水，中醫(yī)形象地稱為“增液行舟”。不要感到口渴才喝水，建議起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃早餐，以促進(jìn)排便反射。
多吃粗食少吃細(xì)食：孕媽咪要調(diào)整好飲食習(xí)慣，尤其要注意纖維素的補(bǔ)充，即多食瓜果蔬菜和五谷雜糧，少食精米白面和高油脂食物。小米、玉米、紅薯、燕麥片、蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、圓白菜、大白菜、蘿卜等中的纖維素，可因吸收水分而“泡發(fā)”，從而使糞便松軟，起到防治便秘的作用。
以上就是對(duì)孕期便秘怎么辦詳細(xì)介紹，在出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候，女性都是可以按照以上方法進(jìn)行解決，不過在改善女性便秘的時(shí)候，也是要注意要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣使得女性懷孕的時(shí)候，使得便秘問題不會(huì)在發(fā)展。
