如何促進(jìn)胎兒入盆
2017-01-01 20:09:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：胎兒出生前是需要入盆的，每個(gè)寶寶因?yàn)榇嬖谥w質(zhì)的不同所以入盆的時(shí)間也是有所不同的，我們是不是有什么方法可以來促進(jìn)胎兒入盆呢，想要促
胎兒出生前是需要入盆的，每個(gè)寶寶因?yàn)榇嬖谥w質(zhì)的不同所以入盆的時(shí)間也是有所不同的，我們是不是有什么方法可以來促進(jìn)胎兒入盆呢，想要促進(jìn)胎兒入盆我們必須找一些最為安全的方法，而不能亂用一些藥物，這樣是容易給胎兒造成不必要的傷害，那么我們有什么方法可以用呢？
我們建議孕婦還是可以采用運(yùn)動(dòng)的方法來起到促進(jìn)胎兒入盆的好處，具體應(yīng)該怎么做呢，我們下文將介紹幾個(gè)方法給孕婦，這樣就有利于促進(jìn)胎兒入盆了。
入盆是寶寶出生前的一個(gè)表現(xiàn)之一，胎兒入盆的時(shí)間早晚是因人而異的，有的孕婦在34周或更早就會(huì)入盆了，而有的人則晚些，還有的人直到寶寶出生也沒有入盆，因而需剖出寶寶。那么，如何可以加快胎兒入盆呢？
1.散步：
散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時(shí)媽媽最好邊走動(dòng)，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘，最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。2.體操：
產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。3.爬樓梯：
爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平 時(shí)媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個(gè)小山包走走。假如覺得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注重安全。4.小馬步：
手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重 復(fù)數(shù)次。5.骨盆運(yùn)動(dòng)：
雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。6.劃腿運(yùn)動(dòng)：
手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。7.腰部運(yùn)動(dòng)：
手扶椅背，緩緩吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。8.陰部肌肉運(yùn)動(dòng)：
仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時(shí)往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。準(zhǔn)媽媽可以通過上面8項(xiàng)簡單的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來加快胎兒入盆，同時(shí)還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。
上文我們介紹了什么是胎兒入盆，我們知道胎兒因?yàn)轶w質(zhì)不同，以及多種原因，所以入盆的時(shí)間是不同的，但是我們可以有方法來促進(jìn)胎兒入盆。上文詳細(xì)介紹了八種有利于胎兒入盆的運(yùn)動(dòng)方法，希望對孕婦有所幫助。
