哺乳期到底能生吃苦瓜嗎
相信大家肯定都知道哺乳期對于女性朋友的重要性吧，女性朋友在哺乳期如果出現(xiàn)了問題，不但容易影響到自己的身體健康而且也容易影響到寶寶的喂養(yǎng)，所以我們建議女性朋友們在哺乳期要非常注意自己的身體，要做好自我護理的工作，下文我們介紹一下哺乳期到底能生吃苦瓜嗎。
哺乳期媽媽可以吃苦瓜。經(jīng)過一段時間的修養(yǎng)，大部分哺乳期媽媽的身體已經(jīng)基本恢復(fù)。很多女性都想盡快恢復(fù)產(chǎn)前身材，但由于正在哺乳期，不能通過控制飲食的方式來瘦身。這時候可以適當(dāng)吃一些苦瓜，對于產(chǎn)后瘦身和產(chǎn)后恢復(fù)都有好處。
哺乳期媽媽因為要多休息，所以其胃腸蠕動比較慢，常常出現(xiàn)腹脹等癥狀，而苦瓜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善哺乳期媽媽的消化吸收、增進食欲、預(yù)防便秘等方面都很有好處。
苦瓜還是產(chǎn)后減肥的好幫手。哺乳期媽媽吃苦瓜減肥不但不用節(jié)食，還能達到以下功效：
1、苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的熱量很低，但富含膳食纖維，人體進食后會有飽腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。
2、降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、增強免疫力、美容養(yǎng)顏。苦瓜含有豐富的維生素C，能增強人體免疫力并預(yù)防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果。
但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用，以免苦瓜中的成分容易通過乳汁傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶拉肚子。
其實哺乳期對許多媽媽們來說很關(guān)鍵，不僅僅要保護好乳房，還要注意自己的身體健康，苦瓜這樣的食物，最好是不吃，因為本身太涼性，我們建議女性朋友們在哺乳期要注意保養(yǎng)好自己的身子，哺乳期生吃苦瓜不會影響到身體健康，但是千萬不能吃太多。
