哺乳媽媽能吃海帶嗎功效有哪些呢
哺乳期媽媽能吃海帶嗎？如何吃海帶才好成為了很多，準媽媽們所擔心的一個問題，特別是生產過后身體過于虛弱，喝一些滋補的湯料是最好的，那么海帶作為燉湯的時候必需品是非常好的一道食物，不僅僅可以對我們身體提高氣血，又可以養精蓄銳，我們來了解一下哺乳期媽媽能吃海帶嗎，海帶對于哺乳期的媽媽們又可以產生怎樣的功效？
一般人都可食用，精力不足，氣血不足及肝硬化腹水和神經衰弱者尤宜食用.每次15--20g為宜.孕婦和哺乳期婦女日攝取量最多不超過20g.
意見建議：孕婦和哺乳期女性不要多吃海帶.這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙.
哺乳期能吃海帶嗎
哺乳期能吃海帶。海帶是一種非常好的食物，哺乳期吃海帶對身體非常有好處，但不能過量食用。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入嬰兒體內，引起嬰兒甲狀腺功能障礙。
1、海帶含有豐富的鐵元素，鐵是制造血細胞的主要原料，哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血，還能增加乳汁中的鐵含量。寶寶吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥。
2、提高免疫力。海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫。哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力，增強抗病能力，強身健體。
3、海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏松，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病。
4、海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產后水腫、鎮定神經的功效，避免發生抑郁情緒。
5、海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預防肥胖，有利于纖體美容。
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哺乳期吃海帶的做法
白蘿卜海帶排骨湯的做法
用料：排骨1500克，白蘿卜300克，干海帶50克，油適量，鹽適量，小蔥適量，姜適量。
做法：
1、將排骨斬成小塊，沖洗干凈。
2、煮上一鍋開水焯燙排骨。
3、倒掉焯燙排骨的污水，洗凈排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。
4、大火煮開，小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。
5、將干海帶泡開，隨意切成小塊，白蘿卜切片。
6、鍋里倒少量的油，先下蔥炸鍋，再下蘿卜和海帶。
7、炒均加鹽調味，舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。
8、蓋鍋，將蘿卜煮熟就好了。
首先海帶當中含有豐富的營養元素，可以對于滋補氣血起到很不錯的作用，特別是正處于哺乳期的媽媽們，對于增強寶寶的免疫力和抵抗力改善母乳，讓母乳變得更加充足，有著很好的幫助，所以大家并不用再困惑哺乳期媽媽能吃海帶嗎？
