哺乳期能吃木瓜嗎？答案是當(dāng)然可以的。木瓜營養(yǎng)豐富，不僅有豐胸的功效，還能促進(jìn)哺乳媽媽的乳汁分泌，保證奶水的充足。

哺乳期能吃木瓜嗎？哺乳期吃木瓜有什么好處

哺乳期能吃木瓜嗎

哺乳期可以吃木瓜，木瓜含有某些雌激素，對于沒有奶的媽媽尅起到催乳的作用。乳汁缺乏的女性食用能增加乳汁。在各種豐胸蔬果中，效果最好的首推木瓜。其含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助于胸型完美，豐胸用青木瓜效果最好。

哺乳期吃木瓜有什么好處

木瓜味清甜、肉軟滑、又多汁。既可生吃又可作佳肴。它富含維生素(A、B、B1、B2、C)，多種礦物質(zhì)(如鐵、鈣)、蛋白質(zhì)、木瓜酵素及有機(jī)酸等。其中維生素A及維生素C的合量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。對哺乳期的媽媽是很好的選擇。

1、木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在短時(shí)間內(nèi)可以被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，由于木瓜啊本身的營養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚肉同燉后食用，可以達(dá)到營養(yǎng)1+1>2的效果，特別對于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。

2、木瓜具有助消化，促進(jìn)傷口愈合和通便等的作用，木瓜也可以幫助促進(jìn)剖腹產(chǎn)婦的傷口愈合，所以剖腹產(chǎn)的媽媽們多吃些木瓜是有好處的，木瓜原產(chǎn)自美洲的熱帶地區(qū)，它的作用有很多，其中主要包括助消化、促進(jìn)傷口愈合、通便等。木瓜富含維生素C，其含量是蘋果的48倍，有清除體內(nèi)毒素的作用。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有百益果王之稱。木瓜的營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，既可鮮吃或榨汁。

哺乳期吃木瓜的食用禁忌

木瓜味甜且略帶清香之味兒，營養(yǎng)價(jià)值豐富，極受大家愛戴，不但可以作為食療食物，也能作為水果食用，哺乳期間媽媽食用木瓜可以促進(jìn)乳汁分泌量，但是木瓜也有一定的副作用，所以不能盲目食用哦，適得其反。

1、北方木瓜，也就是宣木瓜治病不宜鮮食。

2、木瓜中的番木瓜堿對人體有毒，每次食用量不宜過多，過敏體質(zhì)的媽媽應(yīng)慎食。

3、不宜與木瓜同吃的食物：不宜和海鮮一起吃；不宜和油炸食物吃，否則會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象；不可以和魚類食物一起同吃；不可以和人參同吃；不可以和補(bǔ)鐵以及四環(huán)素同吃。

哺乳期木瓜的做法

產(chǎn)后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進(jìn)消脂，對于產(chǎn)后身材恢復(fù)可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯(cuò)，不過如果你會(huì)吃，可以將其營養(yǎng)成分充分發(fā)揮。

木瓜燉牛排

主料：木瓜1個(gè)、牛排200克

配料：蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量

制作方法：

1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀。

2、將木瓜切成條狀，先用小火過油。

3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

4、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。