哺乳期能吃蘆筍嗎
蘆筍含有豐富的營養(yǎng)元素，常吃蘆筍對身體沒有任何影響，蘆筍含有的維生素、鉀、胡蘿卜素比較多，過多的吃蘆筍對身體各方面都是有著一些幫助，不過在吃蘆筍的時候，也是要注意吃法，炒著吃是最佳選擇，這樣的制作方式，能夠很好的保留蘆筍營養(yǎng)元素，那哺乳期能吃蘆筍嗎？
很多人對哺乳期能吃蘆筍嗎并不是很清楚，在哺乳期的時候，女性在對食物選擇上，是不可以隨意進行的，否則對身體會有一些損害，而且對寶寶的喂養(yǎng)上會有影響。
哺乳期能吃蘆筍嗎：
哺乳期也是可以吃蘆筍的。蘆筍熱量低，營養(yǎng)價值高，所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜，這些對哺乳期媽媽恢復(fù)體能非常適合。另外富含葉酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，葉酸對寶寶的成長發(fā)育很有幫助，膳食纖維還可以幫助哺乳期媽媽改善便秘的情況。如果哺乳期媽媽血壓偏高，不妨也適量吃一些，因為吃蘆筍對預(yù)防高血壓也有效果。不過，因為蘆筍含有少量嘌呤，痛風(fēng)病人不宜多食。
哺乳期吃蘆筍有什么好處
1、預(yù)防血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，經(jīng)常食用蘆筍可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能。如果哺乳期媽媽在哺乳期間，因為內(nèi)分泌不平衡而出現(xiàn)一些血管性的疾病，如血壓上升或者貧血等多種不良身體癥狀，那么多吃一些蘆筍，可以促進血液流通，有預(yù)防血管疾病的作用。
2、增進食欲
當(dāng)哺乳期媽媽出現(xiàn)消化功能下降，不想吃東西的時候，適當(dāng)吃些蘆筍可以促進腸胃消化，改善食欲，從而不影響媽媽和寶寶的健康成長。
3、提高身體免疫力
蘆筍內(nèi)含多種營養(yǎng)元素，平時適量吃一些蘆筍，可以有效促進人體身體營養(yǎng)平衡，進而有助于改善身體免疫能力。
4、促進寶寶大腦發(fā)育
蘆筍葉酸含量較多，媽媽經(jīng)常食用蘆筍可通過乳汁促進寶寶的大腦發(fā)育。
5、有效抗癌
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力;加之所含葉酸、核酸的強化作用，能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇λ械陌┌Y都有一定的療效。
通過以上介紹，對哺乳期能吃蘆筍嗎，女性在哺乳期的時候可以放心的選擇吃蘆筍，它對預(yù)防一些疾病上有著很好的幫助，而且吃蘆筍對身體健康也不會有任何的影響，因此蘆筍是女性哺乳期不錯之選，對身體的幫助比較大。
