女性月子期間能吃鈣片嗎
女性坐月子是特別重要的一個(gè)時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段，如果在很多方面做的到位，就不會(huì)落下后遺癥，所以很多女性，想了解一下女性月子期間能吃鈣片嗎？下面內(nèi)容就很多正在月子期間的女性，詳細(xì)介紹了這方面知識(shí)，你可以了解一下。
月子期間，需要補(bǔ)鈣的！可以吃鈣片，同樣還可以喝牛奶，酸奶或者吃奶酪！這些乳制品能夠補(bǔ)鈣還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)！
新媽媽產(chǎn)后往往會(huì)陷入兩種飲食誤區(qū)：一種是為了哺乳拼命進(jìn)補(bǔ)，尤其很多地方的習(xí)俗是產(chǎn)后不能吃新鮮的蔬菜水果，只吃各種肉類蛋類和湯。另一種是為了產(chǎn)后迅速瘦身會(huì)采取節(jié)食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實(shí)這兩種方式都不健康，都可能會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
除了以上三個(gè)主要原因，產(chǎn)后不洗頭、護(hù)理手法不當(dāng)?shù)纫部赡軙?huì)造成產(chǎn)后脫發(fā)，但是缺鈣跟產(chǎn)后脫發(fā)并沒(méi)有直接的聯(lián)系，目前也沒(méi)有明顯的證據(jù)證明補(bǔ)鈣能夠預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。
新媽媽們?cè)陲嬍撤矫嬉龅缴攀澈侠怼I(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時(shí)也要注意多吃蔬菜和水果。
首先說(shuō)女性在月子期間，需要補(bǔ)充大量的鈣，不但對(duì)自己的身體有好處，同時(shí)也會(huì)對(duì)喂養(yǎng)孩子有好處，所以女性月子期間能吃鈣片嗎？這樣的一個(gè)問(wèn)題，可以確定的告訴你，月子期間完全可以吃鈣片。但對(duì)很多的月子期間的女性，通過(guò)其他的食物也可以補(bǔ)充鈣片，效果也是不錯(cuò)的。
