當(dāng)前位置:首頁(yè) > 母嬰 > 產(chǎn)后知識(shí) > 正文

生過孩子肚子應(yīng)該怎么瘦?

2017-05-06 20:06:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多孕婦在懷孕的過程中,為了給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng),保證寶寶的健康,就會(huì)吃很多的食物,那么很容易就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩的情況。所以大部分的

很多孕婦在懷孕的過程中,為了給胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng),保證寶寶的健康,就會(huì)吃很多的食物,那么很容易就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩的情況。所以大部分的孕婦在待產(chǎn)的過程中就會(huì)增重。那么生完孩子以后,身上的贅肉是不會(huì)自己減退的。所以很多產(chǎn)婦在生完孩子以后就很苦惱自己的身材,肚子上面的贅肉太多了很影響美觀,那么產(chǎn)婦的肚子怎么瘦呢?

一是散步。

新媽媽在恢復(fù)身體的時(shí)候應(yīng)該每天都要吃很多進(jìn)補(bǔ)的食物,一天依然要吃好幾頓。對(duì)此,要瘦肚子的新媽媽吃完晚飯后不要就坐著到睡覺,飯后散步是一種比較健康的生活方式,不僅可以使新媽媽的身體更快的恢復(fù),還對(duì)新媽媽的瘦身事業(yè)很有幫助。新媽媽散步的時(shí)候要抬頭挺胸,手要跟著腳步有節(jié)奏的擺動(dòng),雖然是散步可以隨便一點(diǎn),但是最好是走直線,每天走半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),主要根據(jù)新媽媽的體質(zhì)而調(diào)整自己的節(jié)奏。

二是腹部按摩。

現(xiàn)在大家用得比較多的一種瘦肚子的方式就是按摩腹部,但是對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來(lái)說(shuō),腹部按摩要等傷口恢復(fù)了才可以開始。洗完澡的時(shí)候可以自己在肚臍周圍畫圈圈按摩,或者是上下揉動(dòng)肚皮,這樣有助于產(chǎn)后收腹。但是由于剛生完還孩子,按摩的力度新媽媽要自己掌握好。

三是保證睡眠時(shí)間。

有些人可能覺得睡覺容易長(zhǎng)胖,所以控制自己少睡點(diǎn),而且?guī)殞氁渤32荒芎芎玫乃X。但是睡眠不好對(duì)瘦肚子并沒有什么幫助,反而容易因?yàn)樗卟蛔愣鸲舅赜俜e,通過乳汁傳遞給寶寶,危害到寶寶的健康。而且這些毒素淤積還影響到了脂肪的新陳代謝,阻礙減肥計(jì)劃。

產(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)完以后,是需要多休息的,所以不建議生完后立刻進(jìn)行減肥,可以在做完月子以后,身體開始慢慢恢復(fù)以后再進(jìn)行瘦身的鍛煉。那么就可以按照文章中介紹的這些方法進(jìn)行鍛煉。另外孕婦或者產(chǎn)婦并不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),所以瑜伽是很好的一個(gè)選擇。產(chǎn)后長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉瑜伽是可以幫助瘦身的。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 91精品天美精东蜜桃传媒入口| 欧洲精品一卡2卡三卡4卡乱码| 手机国产乱子伦精品视频| 亚洲国产精品久久久久网站| 国产精品成人免费综合| 亚洲第一精品电影网| 国内精品无码一区二区三区| 好吊操这里只有精品| 2021国产精品自拍| 亚洲精品国产品国语在线| 国产精品久久久久三级| 国产精品一国产精品| 久久精品一区二区免费看| 亚洲午夜精品一级在线播放放 | 老司机无码精品A| 久久久免费精品re6| 久久久久一级精品亚洲国产成人综合AV区 | 七次郎在线视频精品视频| 久热爱精品视频线路一| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 亚洲国产成人乱码精品女人久久久不卡 | 国产精品视频一区二区三区| 久久国产精品只做精品| 中文字字幕在线精品乱码app| 国产在线精品二区赵丽颖| 精品国产这么小也不放过| 免费精品无码AV片在线观看| 国产三级久久久精品麻豆三级| 亚洲成人国产精品| 四虎国产精品免费视| 美女精品永久福利在线| 国产精品久久久久久久app| 亚洲精品自拍视频| 538精品在线观看| 免费精品无码AV片在线观看| 久久精品国产亚洲av麻| 国产精品亚洲а∨无码播放| 91精品国产综合久久精品| 精品久久久久久国产免费了| caoporn国产精品免费| 日韩精品一区二区午夜成人版 |