乳房對于女性們來說可以說就是一個體現一個女人美麗的特有標志，如何呵護自己的乳房更是很多女性朋友所關注的話題。但是有很多女性在產后都會出現自己的乳房下垂的癥狀，那么這種情況孕婦們應該怎么進行預防呢？接下來就請權威專家為大家帶來預防胸部下垂的方法吧。

如何過招

* 鍛煉：如果你有在健身房的經歷，可以發現，許多豆芽菜似的男人鍛煉后變得和施瓦辛格一樣強壯。胸肌就像上了發條一樣緊繃繃。那么通過鍛煉，我們的胸部可以得到怎樣的改變呢？會不會變成肌肉而不再柔軟？我們的胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，但胸部線條會隨之變得更美。

為了防止過多地練習導致圍度縮小，對乳房的器械練習不能過量。雙側的乳房肌肉組織各分為五組：上束、中束、下束、內束、外束，鍛煉后對胸部起的作用分別是拉高胸線、使胸部結實、防止下垂、加深乳溝、向內收緊。在健身房教練會根據你的情況分重點地鍛煉。

2、內分泌失調，雌激素低下，激素分泌不平衡。

內分泌問題可以導致女性身體各方面的不適現象，甚至情緒也會受到波及，調節好內分泌就像是體內一把無形的手術刀，讓你悄無聲息地變美麗。

如何過招

* 中藥豐胸：中醫認為腎主生殖發育，乳房發育不良，多因肝腎之虛所致。中醫豐胸從補肝益腎入手，調節肌體內分泌，使雌性激素分泌增加，促進乳房二次發育。從中藥分類來講，豐胸藥屬補益類藥品，醫生會合理根據各人的不同情況對癥用藥。所以在豐乳的同時還可增強體質，改善睡眠，調節月經，延緩衰老。現在正規大藥房也有豐胸中成藥售賣，不妨先去看一看。

* 愛情療法：沒什么比墜入愛河更能激起你的激素分泌了，比接吻更有效的ML讓你的胸部從內到外都運動了起來，最天然有效且無毒副作用的方法非它莫屬。

3、乳腺細胞對雌激素的反應能力低下

如何過招

* 針灸豐胸：針灸起源于祖國古老中醫理論，能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，達到豐胸功效。

4、發育時期因營養不良或藥物服用不當影響乳房的正常發育

如何過招

* 吃出漂亮：青春期是女性塑造身形的關鍵時期，如果那時減肥、挑食便容易造成乳房發育不良。在20歲后，想豐胸同時保持身材就要特別注意量的掌握了。你吃的花樣越多，比例越均衡越有好處。

5、不穿內衣或內衣穿著不當

許多朋友在內衣的選擇上都存在著錯誤，希望你從今天起好好審視自己的身體，為它找到最合適的內衣。

如何過招

* 依靠按摩：配合專業美胸產品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，補充胸部缺乏的營養。

1）自己動手，側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20次后，換右手按摩左乳房20次。

2）專業按摩：美容院里的美胸療程因為配合有儀器及專業產品，所以效果更好。如果你很懶，有經濟實力和足夠的時間，選這里就對了。

以上就是為大家帶來的如何預防產后胸部下垂的方法了，看了以上文章之后相信大家也都知道在產后可以怎么做了，這樣就能保證生完寶寶之后身材還是會像以前一樣好哦。