女性在產(chǎn)后多久可以游泳減肥？
游泳是一種人可以在水中自由劃動(dòng)的一種體能運(yùn)動(dòng)，而且長(zhǎng)期游泳的話有助于保持身材能夠起到減肥塑身的效果，因此有很多人選擇，那么產(chǎn)后媽媽也是一樣的，由于生完孩子之后引起身材走樣也想加入游泳瘦身的行列，那么產(chǎn)后多久可以游泳減肥呢，下面就是小編找到的相關(guān)內(nèi)容。
產(chǎn)后游泳是從西方傳來(lái)的產(chǎn)后恢復(fù)方式，為什么許多西方產(chǎn)婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動(dòng)呢？專(zhuān)家解釋說(shuō)，女性懷孕期體內(nèi)各系統(tǒng)的變化是一樣的，生完孩子以后都要有恢復(fù)階段，如子宮恢復(fù)需要6周-8周。在子宮沒(méi)有完全恢復(fù)時(shí)游泳，容易造成細(xì)菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后機(jī)體抵抗力下降，更容易著涼生病。
游泳的確是一個(gè)非常棒又非常安全的鍛煉方式。但是，新媽媽?xiě)?yīng)該等到傷口完全愈合之后才可以開(kāi)始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你可以通過(guò)游泳盡可能地塑型。不過(guò)，不要對(duì)自己太過(guò)苛刻了。產(chǎn)后一年之內(nèi)開(kāi)始體型恢復(fù)鍛煉都能達(dá)到很不錯(cuò)的效果。
一般產(chǎn)后四個(gè)月身體各個(gè)功能、子宮、傷口都已完全恢復(fù)，此時(shí)可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，游泳消耗較大的體力，經(jīng)常鍛煉產(chǎn)婦的身體機(jī)能也會(huì)得到提高，游泳有利于產(chǎn)后體形的恢復(fù)，建議運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，如果是母乳喂奶的媽媽避免過(guò)度疲累而使乳汁分泌減少，運(yùn)動(dòng)后因產(chǎn)生乳酸，它會(huì)過(guò)度到乳汁，寶寶吃了以后會(huì)引起腹瀉，因此運(yùn)動(dòng)后不宜馬上哺乳。愛(ài)美是女人的天性，產(chǎn)后瘦身需要根據(jù)自身的情況量力而行，不能一味地緊跟潮流。
從以上所述的內(nèi)容就可以知道一般產(chǎn)后四個(gè)月身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)開(kāi)始恢復(fù)正常，但是由于游泳需要消耗體力才能達(dá)到瘦身效果，因此建議不要在水里呆的太久避免對(duì)皮膚不好也會(huì)身體狀況比較有利可以到恢復(fù)比較好的程度上再進(jìn)行游泳。
