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產(chǎn)后身體恢復需要注意什么

2017-05-03 01:04:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:我們都知道女性在生產(chǎn)之后身體會變得特別虛弱,然而這個時期如果不對身體進行更好的照顧,就特別容易導致一些疾病的出現(xiàn),這樣對女性的身心

我們都知道女性在生產(chǎn)之后身體會變得特別虛弱,然而這個時期如果不對身體進行更好的照顧,就特別容易導致一些疾病的出現(xiàn),這樣對女性的身心健康都有著一定的影響,如果產(chǎn)后能夠特別的注意一些保養(yǎng),也能夠使產(chǎn)身體盡快的進行恢復,從而能給寶寶進行更好的照顧,下面一起了解一下產(chǎn)后身體恢復需要注意什么?

產(chǎn)后身體恢復需要注意什么

一、充分休養(yǎng)30到40天:產(chǎn)后最重要的一件事即為休息。在坐月子這段時間,家人應(yīng)同心協(xié)力照顧產(chǎn)婦,保證她充足的安靜休養(yǎng),不論貧富或第幾次生產(chǎn),甚至是小產(chǎn),都要同樣重視。自然生產(chǎn)須休養(yǎng)30 ;天,剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn),更須延長休養(yǎng)至40 ;天以上。

二、保證適宜的室溫:隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化,產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備,應(yīng)做好適當?shù)恼{(diào)整,室內(nèi)溫度約25 ;~ 26℃,濕度約50% ;~ 60%,避免著涼、感冒,或者使關(guān)節(jié)受到風、寒、濕的入侵。

三、適度地勞動與休息:適度的勞動與休息,對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1 ;至2 ;小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

坐月子期間,為了自己的健康和寶寶的養(yǎng)育環(huán)境,應(yīng)保持心情愉快,特別是避免流眼淚。而家人也應(yīng)注意別一時疏忽提及悲傷之事,或做出使產(chǎn)婦煩惱操心的行為,使其流淚,那樣會造成產(chǎn)婦日后眼睛提早老化,并且容易形成白內(nèi)障。

四、合理調(diào)節(jié)飲食:飲食方面就個人體質(zhì)的差異性,應(yīng)該有所不同。另外,產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮 ;膚癢、胃痛等疾病發(fā)生,飲食與藥物就必須改變。但是坐月子的飲食還是以溫補為主,最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

五、保證身體清潔:頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發(fā)炎。尤其要注意的是,“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。

上面就是對產(chǎn)后身體恢復需要注意什么的介紹,通過了解之后希望對很多產(chǎn)婦能夠帶來一定的幫助,值得注意的是在產(chǎn)后一定要多注意臥床休息,另外也要規(guī)律的飲食多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物,同時也一定要多注意自己身體的保暖,只有自己的身體恢復好了才能夠有更多的心思和精力去照顧寶寶。

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