對(duì)于很多家庭來(lái)說(shuō)孩子是最為重要的，然而隨著生育指標(biāo)的開(kāi)放，越來(lái)越多的家庭會(huì)選擇生育二胎，然而和對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，因?yàn)橹吧^(guò)一次孩子，對(duì)身體已經(jīng)造成過(guò)一次傷害，二胎產(chǎn)后身體的恢復(fù)就需要特別的注意，否則就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，下面一起了解一下二胎產(chǎn)后恢復(fù)需要注意什么？

二胎產(chǎn)后恢復(fù)需要注意什么

護(hù)理禁忌

1 、室內(nèi)門窗緊閉，不通風(fēng)：這容易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日里還會(huì)引起中暑、頭暈。

2、臥床的時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)身體越有利：其實(shí)不然，產(chǎn)婦在產(chǎn)后24小時(shí)或48小時(shí)后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活動(dòng)。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而影響產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

3、滿月后才能洗頭洗澡、刷牙：這是極端錯(cuò)誤的，因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)大量出汗，加上惡露和乳汁的不斷分泌，身體更容易臟，病原體容易侵入。其實(shí)，產(chǎn)后兩三天就可以洗淋浴，這樣不易受細(xì)菌感染。產(chǎn)后8-10天即可用熱水洗頭。產(chǎn)后應(yīng)早、晚各刷一次牙。

4、產(chǎn)婦吃的菜少放鹽：其實(shí)產(chǎn)婦產(chǎn)后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽分，就適當(dāng)補(bǔ)充。

5、忌口：即忌吃如魚(yú)蝦牛羊肉和其它腥味較重的食物，不利于乳汁的分泌。

6、只喝湯不吃肉：產(chǎn)后應(yīng)多喂些雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等，以利于泌乳。但肉也要吃，肉的營(yíng)養(yǎng)更豐富。

7、多吃雞蛋：過(guò)多食用雞蛋會(huì)影響其它食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)單一。一般每天吃4-5個(gè)雞蛋為宜。

8、產(chǎn)后一天甚至幾天后才開(kāi)奶：其實(shí)產(chǎn)后可以立即開(kāi)始哺乳。

9、滿月即可恢復(fù)性生活：一般在產(chǎn)后6-8周方可恢復(fù)性生活。

產(chǎn)后飲食4大原則

營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。

量不宜過(guò)多

產(chǎn)后過(guò)量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進(jìn)一步肥胖外，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)并無(wú)益處。如果你是母乳喂養(yǎng)嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可；如果你沒(méi)有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。

食物品種多樣化

產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過(guò)，葷素搭配還是很重要的。進(jìn)食的品種越豐富，營(yíng)養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對(duì)身體無(wú)益的，和吃后可能會(huì)過(guò)敏的食物外，葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。

水分要多一些

乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點(diǎn)，多喝湯水，喝的湯水除魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應(yīng)該包括果汁、牛奶、豆?jié){等，這樣有利于乳汁的分泌。煲湯用水一般月子米酒水（但對(duì)酒精過(guò)敏者慎用）或使用不含酒精的米珍露（米珍露是以經(jīng)過(guò)綠色認(rèn)證的高品質(zhì)糯米釀造，利用生物科技的高科技工藝，將其濃縮萃取，去除酒精成份后的糯米精華露），這樣不僅有利于最大程度的保留食物的營(yíng)養(yǎng)成分，而且米珍露本事就具有催奶增乳的效果。

食物燒煮以細(xì)軟為主

產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點(diǎn)，少吃油炸的食物，少吃堅(jiān)硬的帶殼的食物。因新媽媽產(chǎn)后由于體力透支，很多人會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況，過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。

無(wú)論選擇哪一種生產(chǎn)方式，在產(chǎn)后一定要特別的注重產(chǎn)后身體的恢復(fù)，上面就是對(duì)二胎產(chǎn)后恢復(fù)需要注意什么的介紹，通過(guò)了解之后希望女性朋友在產(chǎn)后一定要多注意臥床休息，另外在飲食上也要注意調(diào)節(jié)，多吃些清淡的食物，另外在產(chǎn)后42天一定要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行身體的復(fù)查。