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產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)有哪些

2017-05-03 00:46:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性在生產(chǎn)后飲食上不能隨意進(jìn)行,有很多女性在生產(chǎn)后,都是會選擇營養(yǎng)價值很高的食物,這樣的做法是錯誤的,女性剛生產(chǎn)后,身體都是比較需

女性在生產(chǎn)后飲食上不能隨意進(jìn)行,有很多女性在生產(chǎn)后,都是會選擇營養(yǎng)價值很高的食物,這樣的做法是錯誤的,女性剛生產(chǎn)后,身體都是比較需要,這個時候選擇營養(yǎng)價值高的食物,身體不會很好吸收營養(yǎng)元素,同時也會給身體帶來影響,因此產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)都有什么呢?

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)誤區(qū):

1.產(chǎn)后為下奶 立即補(bǔ)充營養(yǎng)湯

很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓,所以總希望自己能夠盡早產(chǎn)奶,來給自己寶寶足夠的營養(yǎng)。其實從寶寶出生到開始產(chǎn)奶,中間有一個環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而新媽媽又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內(nèi),嚴(yán)重的還會引起新媽媽乳腺炎。

要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶,一定要讓寶寶盡早吮吸新媽媽的乳頭,促進(jìn)媽媽乳腺管的暢通,然后再喝些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鯽魚,對新媽媽盡早產(chǎn)奶都有很大幫助。

2.產(chǎn)后補(bǔ)身 多喝姜醋汁

民間關(guān)于產(chǎn)后喝姜汁、吃豬蹄姜醋的習(xí)慣,似乎早已是“約定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒飯、生姜煮湯、姜水洗澡洗頭等,月子里可謂“無姜不歡”。中醫(yī)認(rèn)為,生姜性溫?zé)帷⑿粒墒栾L(fēng)解表、散寒,促進(jìn)惡露排出。但由于姜是辛溫之物,可促進(jìn)血液循環(huán),過多進(jìn)食反而會增加血性惡露,使惡露排之不盡,影響子宮內(nèi)膜修復(fù),造成產(chǎn)后體弱,甚至引起貧血。所以,產(chǎn)后進(jìn)食姜或姜制品應(yīng)適時、適量、適度。所謂適時,即指當(dāng)惡露顏色轉(zhuǎn)為淡黃或白色時,才是進(jìn)食姜或姜制品的理想時機(jī);適量是指隔天小半碗姜湯或一碗姜醋即可,同時強(qiáng)調(diào)不宜飲用濃姜汁。適度是指飲用時間不宜太長,一般持續(xù)十天左右就好。如果期間出現(xiàn)惡露突然增多或顏色轉(zhuǎn)為鮮紅,應(yīng)酌情減量,或者暫停服用。

產(chǎn)后身體虛寒,適當(dāng)吃些補(bǔ)益食品未嘗不可。對于補(bǔ)身食物的選擇,原則是在營養(yǎng)均衡、充足的基礎(chǔ)上,適當(dāng)選用一些具有滋補(bǔ)功效的藥食兩用食品,如生姜、紅糖、芝麻、羊肉、黃鱔等溫性食物,但以上所選,均應(yīng)講究時機(jī)和進(jìn)食量,否則會適得其反。至于當(dāng)歸、鹿茸、人參等補(bǔ)氣補(bǔ)血的補(bǔ)品是否能吃,什么時候吃,宜根據(jù)各人體質(zhì),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

這些都是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)誤區(qū),女性在生產(chǎn)后,對這些都是要注意的,否則對自身健康是沒有任何損害,而且女性想要在生產(chǎn)后能夠快速回復(fù)身材,飲食也要注意要合理安排,女性要多處蔬菜、水果,這樣對身體調(diào)整才會有很好幫助。

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