產(chǎn)后乳房有哪些變化？如何維持乳房飽滿？

許多媽媽擔(dān)心產(chǎn)后哺乳會(huì)使乳房下垂甚至變形，失去了孕前健美的風(fēng)姿。造成這種現(xiàn)象的原因，主要是產(chǎn)后生活調(diào)理不當(dāng)。其實(shí)產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

產(chǎn)后乳房有哪些變化？如何維持乳房飽滿？

1、產(chǎn)后新媽乳房有哪些變化？

產(chǎn)后1～2天，乳房開始發(fā)脹、膨大，有疼痛感及觸痛，尤其是初產(chǎn)婦，疼痛更明顯。此時(shí)，如果擠捏乳頭，會(huì)有少量稀淡的初乳擠出。

產(chǎn)后2～3天，新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺導(dǎo)管和乳腺腺泡會(huì)進(jìn)一步發(fā)育，雙側(cè)乳房會(huì)充血而開始發(fā)脹、膨大，有脹痛感及觸痛。

初產(chǎn)婦乳房脹痛明顯。此時(shí)乳母應(yīng)得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐漸增多。一般經(jīng)過2周左右，乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。有的產(chǎn)婦可能不會(huì)有太明顯的乳房發(fā)脹感，手摸著乳房也沒有充盈感，這類產(chǎn)婦可能會(huì)懷疑自己不能泌乳或少乳，可在飲食中適當(dāng)增加催乳食品，并讓嬰兒盡早吸吮乳頭，并堅(jiān)信自己能夠哺乳，這會(huì)有助于刺激母體，增加泌乳。

2、母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？

聽說給寶寶哺乳會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，大多數(shù)的80后媽媽為了自己的身材著想，都不肯哺乳。哺乳后真會(huì)這樣嗎？

事實(shí)上，堅(jiān)持給寶寶喂母乳，不僅對寶寶有益處，可增強(qiáng)嬰兒免疫力及抵抗疾病，而且對媽媽也有幫助，哺乳可反身性地引起媽媽體內(nèi)縮宮素分泌的增加，促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)生流血，促使子宮復(fù)原，減少產(chǎn)后出血等并發(fā)癥的發(fā)生，而且也減少媽媽日后乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生。

另外，哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性。其實(shí)，哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積，促進(jìn)媽媽的新陳代謝。產(chǎn)后盡快恢復(fù)健美體形是每位孕婦所希望的，哺乳則是最直接的方式。

另外，專家還建議：哺乳過程中，應(yīng)佩戴柔軟棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用；每天用溫水洗浴乳房1-2次，并堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對乳房的支撐，防止乳房松弛下垂。

3、產(chǎn)后新媽乳房護(hù)理

由于乳房的尺寸及重量的增加，因此應(yīng)穿著合身舒適的棉質(zhì)胸罩。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應(yīng)避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時(shí)即應(yīng)更換胸墊。

4、產(chǎn)后新媽護(hù)理乳房的禁忌

忌受強(qiáng)力擠壓。這一點(diǎn)產(chǎn)后要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

1、睡姿要正確。產(chǎn)后女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2、夫妻同房。夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。

3、忌配戴乳罩不合適。切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。