產后乳房有哪些變化？如何維持乳房飽滿？

許多媽媽擔心產后哺乳會使乳房下垂甚至變形，失去了孕前健美的風姿。造成這種現象的原因，主要是產后生活調理不當。其實產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。

產后乳房有哪些變化？如何維持乳房飽滿？

1、產后新媽乳房有哪些變化？

產后1～2天，乳房開始發脹、膨大，有疼痛感及觸痛，尤其是初產婦，疼痛更明顯。此時，如果擠捏乳頭，會有少量稀淡的初乳擠出。

產后2～3天，新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育，雙側乳房會充血而開始發脹、膨大，有脹痛感及觸痛。

初產婦乳房脹痛明顯。此時乳母應得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和乳房感染，才有利于乳房分泌乳量的逐漸增多。一般經過2周左右，乳母的乳量就能滿足嬰兒的需要了。有的產婦可能不會有太明顯的乳房發脹感，手摸著乳房也沒有充盈感，這類產婦可能會懷疑自己不能泌乳或少乳，可在飲食中適當增加催乳食品，并讓嬰兒盡早吸吮乳頭，并堅信自己能夠哺乳，這會有助于刺激母體，增加泌乳。

2、母乳喂養會導致乳房下垂嗎？

聽說給寶寶哺乳會導致胸部下垂，大多數的80后媽媽為了自己的身材著想，都不肯哺乳。哺乳后真會這樣嗎？

事實上，堅持給寶寶喂母乳，不僅對寶寶有益處，可增強嬰兒免疫力及抵抗疾病，而且對媽媽也有幫助，哺乳可反身性地引起媽媽體內縮宮素分泌的增加，促進子宮收縮，減少產生流血，促使子宮復原，減少產后出血等并發癥的發生，而且也減少媽媽日后乳腺癌和卵巢癌的發生。

另外，哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。其實，哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積，促進媽媽的新陳代謝。產后盡快恢復健美體形是每位孕婦所希望的，哺乳則是最直接的方式。

另外，專家還建議：哺乳過程中，應佩戴柔軟棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用；每天用溫水洗浴乳房1-2次，并堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐，防止乳房松弛下垂。

3、產后新媽乳房護理

由于乳房的尺寸及重量的增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。

4、產后新媽護理乳房的禁忌

忌受強力擠壓。這一點產后要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

1、睡姿要正確。產后女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

2、夫妻同房。夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。

3、忌配戴乳罩不合適。切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。