斷奶后怎么減肥 六大方法助你做辣媽
對(duì)于愛美、立志要做辣媽的女性而言，產(chǎn)后身體變形、身體浮腫是一個(gè)很困擾她們的問題。其實(shí)媽媽們?cè)跀嗄毯笞约旱膿碛懈嘧约邯?dú)立的時(shí)間，這時(shí)候不妨多做做以下事情，可以幫助媽媽們減肥哦。
一： 飲食習(xí)慣
1：減少高脂的飲食習(xí)慣，哺乳期為了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的魚類，花生，豬腳等，斷奶之后，女性們就可以恢復(fù)正常的飲食了。日常可以多注意清淡飲食，多吃一些低脂肪的青菜，水果，這樣更有利于減肥。同時(shí)在哺乳期為了正常的乳汁分泌會(huì)不自覺的加大飯量，而這個(gè)時(shí)候，最好恢復(fù)年輕時(shí)的胃口哦。
二： 自己帶孩子
1：自己帶孩子，很多準(zhǔn)媽媽在斷奶之后，會(huì)把孩子甩給老人，其實(shí)個(gè)人認(rèn)為帶孩子是一件非常有意思的事，而且日常還可以利用帶孩子這件事來減肥。比如說帶孩子去逛街，抱著孩子做家務(wù)，這些都會(huì)加重媽媽的運(yùn)動(dòng)量，自然有助于減肥了。再者如果有條件的話，還可以去上上親子瑜珈，不僅有助于減肥，同時(shí)還能培養(yǎng)母子之間的感情哦。
三： 穿束身衣
1：其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，最容易引起肥胖的一個(gè)部位，可能就是女性的腹部了。這個(gè)時(shí)候，可以利用穿束身衣來加速腸胃脂肪的燃燒，更有利于減肥。
四： 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的一種減肥方法了，當(dāng)然了對(duì)于媽媽們來說，可能就沒有那么多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)了。所以日常就要好好利用每一個(gè)可以減肥的時(shí)機(jī)，例如走路上下跑，能站著就不坐著，能坐著就不躺著等等，這些無形中的運(yùn)動(dòng)都能有助于減肥。
五： 按摩減肥
在臨睡前可以按摩下自己的腹部，或者一些其它的容易引起肥胖的部位，這樣也是有助于減肥的。
六： 在這里還是要提醒一下
所有的媽媽們一句，要想產(chǎn)后不發(fā)胖，在妊娠期，哺乳期就要注意科學(xué)的飲食方式，千萬不要因?yàn)椴蛔⒁猓雎粤诉@些問題，而最后引起肥胖之后才拼命的減肥。
