女性在生產(chǎn)之后體質(zhì)比較虛弱，如果不注意仔細(xì)調(diào)理可能就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛的情況。產(chǎn)后腰痛多是缺鈣、過(guò)度勞累、產(chǎn)后受涼等引起的。產(chǎn)后腰疼如果不及時(shí)調(diào)理，可能會(huì)給產(chǎn)婦留下后遺癥。那么產(chǎn)后腰痛如何治療呢？

一： 產(chǎn)后腰痛食療法

1：山楂粥原料：當(dāng)歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用；再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥；然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。適應(yīng)癥：適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。

2：肉桂山藥栗子粥原料：肉桂10克，干姜10克，白術(shù)20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。制法：先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出；兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi)，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝，晚上睡覺(jué)前趁熱喝一碗效果更好。適應(yīng)癥：適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛，或腰痛沉重，穿著保暖癥狀會(huì)減輕的產(chǎn)婦。

杜仲羊肉湯原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克。制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。適應(yīng)癥：適合因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛，或感覺(jué)腰膝酸軟、頭暈眼花的產(chǎn)婦。

二： 產(chǎn)后腰疼護(hù)理方法

1：患了產(chǎn)后腰痛，輕的可以自行調(diào)理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛藥物需慎重，因?yàn)橛行┧幬锟梢酝ㄟ^(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對(duì)嬰兒的健康造成潛在的威脅。

平時(shí)保持正確的姿勢(shì)，站立、坐臥的姿勢(shì)都應(yīng)注意，同時(shí)抱小孩時(shí)也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時(shí)要注意“能站，就別坐；能坐，就別躺”的原則，因?yàn)樽团P這兩個(gè)姿態(tài)對(duì)于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。

多數(shù)的產(chǎn)后腰痛，是孕期腰痛的延續(xù)。懷孕期間隨胎兒的發(fā)育，腰椎前凸逐漸增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后體形沒(méi)有及時(shí)得到恢復(fù)，容易延續(xù)為產(chǎn)后腰痛。產(chǎn)后哺乳姿勢(shì)的不正確和過(guò)度勞累也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。這些在醫(yī)學(xué)上都屬于姿勢(shì)性腰痛，即不合理姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，所以產(chǎn)后腰痛應(yīng)以矯正姿勢(shì)為核心。

三： 婦女在懷孕后期和分娩

時(shí)，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶松弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。在產(chǎn)后，由于這種內(nèi)分泌的改變尚未得到調(diào)整，骨盆還處于松弛狀態(tài)，而且分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛，因而加重腰椎的負(fù)擔(dān)，成為產(chǎn)婦機(jī)體自身容易產(chǎn)生腰痛的重要原因。