?哺乳期后胸部變小怎么辦
哺乳期后胸部變小怎么辦呢？這個(gè)問題對(duì)于女性來說是比較煩人的，因?yàn)樾夭渴桥詤^(qū)別于男性最大的特征，女性的胸部不明顯或者變小了都會(huì)影響女性的外在形象。而有的女性在哺乳期胸部變大，但是到了哺乳期一過就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部明顯的變小了，這怎么辦呢？下面就來看看相關(guān)的介紹吧。
1.臨睡前或起床前推拿乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
2.產(chǎn)后做一些特地的產(chǎn)后恢復(fù)操。堅(jiān)持天天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看去更堅(jiān)挺、堅(jiān)固和飽滿。
3.食用讓乳房更為飽滿的食品。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)劑雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃富含這類營養(yǎng)的食品，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4.從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。戴胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和進(jìn)步乳房的抗病能力有好處，也能愛護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
5.沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，有助于進(jìn)步胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
胸部問題一直都是女性最關(guān)心的話題，因?yàn)樾夭渴桥缘镊攘υ慈挥泻每吹男夭坎拍芪嗟漠愋宰⒁猓溉槠诤笮夭孔冃∵@種現(xiàn)象對(duì)于女性無疑是一個(gè)巨大的打擊，所以，希望女性們能夠看看以上介紹的解決措施來幫助自己。
