Tips1：觀察產(chǎn)后出血量

產(chǎn)后出血是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課。

正常情況下，準(zhǔn)媽咪在分娩結(jié)束一小時左右，仍然會出很多血，這是子宮里未排凈的余血、粘液和其它組織。當(dāng)然，出血量會逐漸減少，顏色也由最開始的暗紅色，慢慢變成粉紅色，最后會變成褐色。這段產(chǎn)后出血的時間大概會持續(xù)40天左右。

新媽媽在分娩后兩小時內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時后，新媽媽回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，應(yīng)趕緊通知醫(yī)生，查明原因，及時處理。另外新媽媽可以準(zhǔn)備一些一次性短褲和產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾，每天定時更換、保持潔凈。

Tips2：爭取時間休息

提到生孩子，電影或電視里仿佛總是這個鏡頭：一張大汗淋漓貼滿濕發(fā)的臉;一聲接著一聲歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新媽媽不僅精神上遭受拉鋸，連肉體上也是一種極致。

整個分娩過程，幾乎都會耗盡各位新媽媽的體力，所以第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。當(dāng)然也有一些很牛的新媽媽在生產(chǎn)之后的第一件事是發(fā)微博、發(fā)信息、打電話向親友報喜，這也是一種境界。

現(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應(yīng)爭取時間休息。哪怕是可閉目養(yǎng)神或打個盹兒都行。

Tips3：盡快哺乳小寶寶

對于要母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，盡快哺乳小寶寶，可以使新媽媽大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌，這樣新媽媽就無需面臨有奶無水的尷尬了。

新媽媽產(chǎn)后的初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)寶寶免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

哺乳時間以5～10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關(guān)。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應(yīng)將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。

Tips4：盡早通便更有利

順產(chǎn)也好，剖腹產(chǎn)也罷，產(chǎn)后新媽媽第一次如廁都是一個艱難的過程。

要知道，若要避免尿路感染等并發(fā)癥，就需要在產(chǎn)后的8小時內(nèi)進(jìn)行排小便，大便則一般在分娩的數(shù)天后。新媽咪可以選擇蹲式排尿，這樣尿液就不會經(jīng)過傷口部位;如小便不出，可打開水龍頭，或讓溫水輕輕流過尿道口，幫助放松，刺激小便;小便后應(yīng)用溫水清洗尿道口。

自然分娩的產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，在分娩后4小時內(nèi)及時排尿。因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關(guān)，應(yīng)鼓勵產(chǎn)婦盡量起床解小便。如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。

Tips5：快快吃東西補(bǔ)充體能

對很多新媽媽而已，分娩之后沒胃口吃東西。但實際上，這個時候新媽媽虛弱的身體正急需補(bǔ)充營養(yǎng)。哪怕新媽媽什么都吃不下，至少也要喝點水，否則極有可能會造成產(chǎn)后脫水。

產(chǎn)后新媽媽身體比較虛弱，如果可以，盡可能補(bǔ)充一些有營養(yǎng)的食物。吃些清淡的流食，但要營養(yǎng)豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，還有利于下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。

剖宮產(chǎn)媽媽的進(jìn)食時間定在術(shù)后6～8小時，目的是避免產(chǎn)婦在麻醉期內(nèi)，正常的生理反射恢復(fù)之前，發(fā)生嘔吐或吸入性肺炎等。

Tips6：注意清潔避免感染

老習(xí)俗認(rèn)為，新媽咪在產(chǎn)后一個月都不能進(jìn)行洗澡，這觀點現(xiàn)在看來是不科學(xué)的。新媽咪產(chǎn)后體虛，更需要保證身體的潔凈，預(yù)防各種感染。

剛生產(chǎn)完后，要特別注意對會陰部的護(hù)理，大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。產(chǎn)后媽媽比較容易出汗，尤其是在睡眠和初醒時出汗更厲害，有時可浸濕內(nèi)衣，這些是正常的生理現(xiàn)象，媽媽不必?fù)?dān)心，在數(shù)日內(nèi)這種現(xiàn)象能夠自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，讓新鮮的空氣能夠進(jìn)入室內(nèi)，否則污濁的室內(nèi)空氣很容易使產(chǎn)婦增加患呼吸道感染的機(jī)會。

新媽媽產(chǎn)后衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發(fā)，影響體內(nèi)散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產(chǎn)后中暑。注意個人衛(wèi)生。應(yīng)該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。