產(chǎn)后如何恢復(fù)快
很多的女性害怕生孩子，她們覺(jué)得生完孩子體形會(huì)變，乳房下垂，臀部增寬，小腹隆起體形要怎么難看就怎么難看，不敢生孩子，很多人甚至后悔為什么是女性。其實(shí)只要掌握好的產(chǎn)后恢復(fù)方法，產(chǎn)后體形是可以恢復(fù)的跟沒(méi)有生產(chǎn)孩子一樣的，中國(guó)人自古就有坐月子的風(fēng)俗。
坐月子是一種好的恢復(fù)產(chǎn)后體形的方法，是有科學(xué)依據(jù)的，生完孩子兩周以內(nèi)，除了吃飯和上廁所以外，一定要多休息，不要活動(dòng)量過(guò)大，否則，會(huì)引起子宮下垂，造成產(chǎn)后體形不好。
產(chǎn)后除了坐月子以外，還要準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。
前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。
中國(guó)人坐月子講究喝小米粥和吃煮的的雞蛋，是千百年經(jīng)驗(yàn)的積累，喝小米粥可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分，還可以清除體內(nèi)的淤血，雞蛋可以很快的使產(chǎn)婦的體力得以恢復(fù)，由于是煮的雞蛋不好消化，所以孕婦吃雞蛋不要吃太多，還可以喝點(diǎn)雞湯。吃點(diǎn)雞肉。
