子宮是我們身體中非常重要生育器官，女性在生產(chǎn)之后和人流之后一定要注意對身體進(jìn)行保養(yǎng)，否則會嚴(yán)重的影響到女性的再次生育，對健康是非常不利的，但是對子宮的保養(yǎng)是要講究好方法和方式的，尤其是人流之后對女性的身體和心理都造成一定的影響，下面一起了解下自然流產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮呢。

自然流產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮呢

選擇合適的飲食，保養(yǎng)子宮

應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等。體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

民間有不少食療方對預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)和先兆性流產(chǎn)很有效果。這里向大家介紹二則：

蓮子、桂圓肉各 50克 ，文火堡湯 ，加山藥 100克煮粥。懷孕后即開始食用，每日1~2次，適宜于陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡有習(xí)慣性流產(chǎn)史者。

南瓜蒂 3個，蓮蓬蒂 6個，共焙黃為末，分3次服，火湯送下，一日服完，適且于妊娠數(shù)月后胎動腹痛、陰道出血、顏色鮮紅、面赤口干、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產(chǎn)者。

生活有規(guī)律，防止便秘

起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，多散步，每日保證睡眠8小時，但也不要睡得太多，亦不可思慮過多、太過操勞。應(yīng)養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣，杜絕便秘，但應(yīng)避免用瀉藥。

保持心情舒暢

婦產(chǎn)科研究者認(rèn)為自然流產(chǎn)是因為孕婦腦皮層下中樞興奮亢進(jìn)所致，試驗證明神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)對流產(chǎn)起著決定性的作用，因此保證精神要舒暢，避免各種刺激，可培養(yǎng)多種興趣愛好，以消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志，為再次妊娠做好準(zhǔn)備。

上面就是對自然流產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮呢的介紹，通過了解之后我們知道流產(chǎn)不僅會對女性造成一定的心理壓力還會有讓身體變得更加的虛弱，所以人流之后一定及時調(diào)整好心情，并且要注意多進(jìn)行休息。