12種食物有效提高寶寶免疫力
12種食物有效提高寶寶免疫力
寶寶的免疫系統較弱，所以很容易得病，那么家長們如何提高寶寶的抵抗力呢？小編推薦幾種食物有效提高寶寶免疫力。
提高寶寶免疫力的食物
1、番茄
番茄中的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E以及維生素C使得番茄具有修補受損的細胞，保護細胞不受損害的功效，這樣寶寶吃番茄能達到提高免疫力的目的。
2、菠菜
寶寶吃菠菜能夠補充豐富的維生素a和葉酸以及些維生素c和鐵，新媽媽不僅可以炒給寶寶吃，而且還可以做些菠菜壽司、菠菜拌飯等會更吸引寶寶興趣。
3、胡蘿卜
新媽媽應該都知道胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素具有保護人體呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，因此寶寶多吃胡蘿卜是非常有益的。
4、紅棗
紅棗除了眾所周知的補血功能之外還具有補益脾胃，養血安神功效，同時還能達到增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等效果。
5、蘋果
蘋果中的鋅具有增強抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度腹瀉。
6、杏仁
杏仁中含有的豐富維生素E和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。不過新媽媽注意不要把整顆杏仁給寶寶食用，以免卡喉。
7、青魚
青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用，因為青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，除了可增強體質之外還具有補氣化濕、養胃醒脾的功效。
8、薏米
薏米雖然是準媽不能食用的食物但是對于提高寶寶免疫力確實很有效果的。因為薏米中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
9、豆漿
寶寶每天早上堅持喝豆漿可以提供寶寶生長發育所學要的蛋白質，同時豆漿中又含有抗菌物質，對于提高寶寶免疫力很有效果。
10、菌菇類
常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。
11、山藥
山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用，對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。
12、酸奶
酸奶中富含大量益生菌、蛋白質和鈣。這些可以補充營養和改善腸道環境，適合2歲以上的寶寶食用，不能多喝，以免傷害腸胃，給腸胃帶來負擔。適當的食用對處在生長發育期的寶寶有很大幫助，因為此時的寶寶需要大量的鈣和蛋白質的涉入。
