寶寶一般都比較愛吃，甚至有的寶寶一看到東西都喜歡往嘴里塞。而媽媽們看著寶寶開心吃東西的可愛樣，心里也滿是幸福甜蜜。可是，到了夏天很多寶寶卻會出現(xiàn)食欲不振的情況，有些甚至拒食。對此爸媽又氣又急，想盡各種辦法來讓他們進(jìn)食。其實(shí)，造成以上情況一般有兩種原因，一種是天氣炎熱，使得寶寶的胃口變差；另一種原因則是寶寶可能感染了消化道病造成食欲減退，或者局部性炎癥使吃東西的時候引起疼痛而拒絕食物。

所以，如果你的寶寶拒絕吃東西，一定要先找準(zhǔn)原因，再想辦法解決。如果是第二種原因，則要帶孩子去醫(yī)院盡早治療。如果是第一種，媽媽可為寶寶做一些開胃的食物，那們媽咪們可要注意一下夏日寶寶飲食的規(guī)則了 。

口味清淡，兼顧營養(yǎng)

夏天氣溫高，寶寶愛動，出汗多，就需要為寶寶增加食物的供應(yīng)，增加幅度在10%-15%。為此，宜適當(dāng)?shù)刈尯⒆佣噙M(jìn)食一點(diǎn)牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。媽咪在準(zhǔn)備食物時記著清淡、爽口、好看這三個要素，就能較容易打開寶寶的小胃口了。也就是說如果寶寶對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺欲，就是要好看。比如，涼拌蔬菜上放一點(diǎn)胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等。還可用用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養(yǎng)，比白粥更能激發(fā)食欲。另外，也可制作一些清爽、營養(yǎng)的點(diǎn)心，幫寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，如水果布丁。其實(shí)寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應(yīng)盡量兼顧寶寶營養(yǎng)的需求，不要只重自己的口味或者只重寶寶喜歡的食物，避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜肴。

保證食物新鮮，遠(yuǎn)離“垃圾食品”

夏天食物特容易變質(zhì)，所以最好即買即煮即吃。這樣才能更好地保護(hù)好寶寶的胃腸道。提醒媽媽注意了：首先，選擇新鮮度高的食物，慎買垃圾食品。垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養(yǎng)，經(jīng)常攝取易致肥胖、營養(yǎng)失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。但是請記住： 冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質(zhì)。

注意補(bǔ)鈣，不要不吃早餐

夏季是兒童佝僂病的高發(fā)期，防范的措施是要多吃含鈣高的食物，而且要吃早餐。很多寶寶在夏天格外喜歡睡懶覺，于是把早餐和中餐并成一頓一起吃；同時，如果父母提供的晚餐或者宵夜過于豐富，同樣會導(dǎo)致寶寶失去對早餐的“興趣”。不吃早餐是非常不好的習(xí)慣，容易導(dǎo)致胃病，所以媽媽還是應(yīng)多變點(diǎn)花樣讓寶寶愛上早餐，同時要注意晚餐或宵夜不宜太豐富。