孩子成長(zhǎng)過程中吃什么更有營(yíng)養(yǎng)

2016-01-19 23:57:52　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：飲食習(xí)慣不好：零食過多；甜食過多；吃油膩的食物過多；用甜飲料代替白開水；餐桌氣氛不良（強(qiáng)塞、硬喂、威脅想讓孩子多吃）。

假設(shè)一個(gè)人成年時(shí)的身高是167厘米，按照一般規(guī)律，其中有50厘米是胎兒期長(zhǎng)的，其余17厘米是后天長(zhǎng)的。在后天增長(zhǎng)的，17厘米中，0-2歲這兩年，長(zhǎng)39厘米，占后天增長(zhǎng)值的三分之一，算得上是“竄個(gè)兒”了。

1、影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒的主要因素是什么？

遺傳與身高——人的高度取決于下肢和脊椎骨的生長(zhǎng)，而骨骼的發(fā)育受遺傳因素的影響較大。

營(yíng)養(yǎng)與身高——骨骼是由有機(jī)物（蛋白質(zhì)等）和無機(jī)鹽（鈣、磷等）組成的。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可致身材矮小。

睡眠與身高——睡眠中腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素比覺醒時(shí)多。長(zhǎng)期睡眠不足影響長(zhǎng)個(gè)兒。

鍛煉與身高——運(yùn)動(dòng)對(duì)骼骼有機(jī)械刺激作用。

2、為什么說0-2歲的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)身高的影響特別大？

3、0-2歲寶寶合理營(yíng)養(yǎng)的重點(diǎn)是什么？

有三個(gè)關(guān)鍵。0-4個(gè)月—保證母乳喂養(yǎng)。確實(shí)無法母乳喂養(yǎng)，首選配方奶粉。4-12個(gè)月—適時(shí)、適口、適量加輔食，使嬰兒適應(yīng)乳類以外的食物，為順利斷奶做好身體和心理的準(zhǔn)備。12歲—安排好斷奶后的飲食，不慣孩子挑食、偏食。病后加餐，補(bǔ)回生病造成的營(yíng)養(yǎng)上的損失。

4、什么叫“超量恢復(fù)規(guī)律”？

運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗增加，可以促進(jìn)新陳代謝，使機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吸收得更多，利用得更多，這種生理現(xiàn)象稱為“超最恢復(fù)規(guī)律”。在戶外運(yùn)動(dòng)，既能呼吸到新鮮空氣，又能曬到太陽。皮膚接受適度的紫外線照射，可以促進(jìn)維生素D的合成，給骨骼送去鈣和磷。陽光也是一種重要的“營(yíng)養(yǎng)”。雖然一個(gè)人能長(zhǎng)多高，與遺傳因素有關(guān)，但后天的因素也不可忽視。

5、厭食和畏食有什么區(qū)別？

厭食和畏食都表現(xiàn)為進(jìn)食量減少，但畏食是想吃但不敢吃；厭食是不想吃。引起小兒畏食的常見原因有口瘡；因?yàn)殚L(zhǎng)口瘡，吃東西時(shí)疼，不敢吃東西。咽炎；吞咽時(shí)嗓子疼，也影響進(jìn)食。齲齒；咀嚼時(shí)牙疼，而拒食。腮腺炎；咀嚼及吃酸的、硬的食物，腮腺疼痛，不敢張口。

6、引起小兒厭食的常見原因是什么？

疾病所致：患傳染性肝炎，突出的癥狀是厭食油膩。鋅缺乏癥、缺鐵性貧血，不僅影響正常的食欲，還可能有“異嗜癖”。感染“幽門螺桿蔭”，幼兒也可因患胃病而出現(xiàn)厭食。

飲食習(xí)慣不好：零食過多；甜食過多；吃油膩的食物過多；用甜飲料代替白開水；餐桌氣氛不良（強(qiáng)塞、硬喂、威脅想讓孩子多吃）。