幼兒飲食注意事項有哪些？
2017-04-07 14:02:49 來源：360常識網
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導語：在我們生活中和成年人相比，小孩子的生長發育速度是非常快的，他們需要更充分的營養補充，所以在我們的生活中他們的飲食護理應該要格外重視
在我們生活中和成年人相比，小孩子的生長發育速度是非常快的，他們需要更充分的營養補充，所以在我們的生活中他們的飲食護理應該要格外重視。所以家長在照顧孩子的時候飲食方面一定要格外注意，孩子的飲食原則以及一日三餐該怎么安排呢！現在就讓小編來告訴大家吧！
1.膳食原則：1-2歲兒童每日需要能量1000千卡左右、蛋白質35克，2-3歲兒童需要能量1200千卡左右，蛋白質40克，脂肪占35%左右，碳水化合物占50%左右。
要注意鈣鐵鋅碘的充足，維生素要保證維生素AD的充足和其他維生素的供給。值得注意的是：母乳喂養的兒童一般不宜缺乏鈣，但母乳中鐵含量較低，應從膳食中補充，維生素AD雖然對生長發育很重要，但是長期過量食用會引起中毒。
2.膳食安排：每日三頓正餐、2-3次加餐。早餐宜安排一定量碳水化合物和蛋白質的食物，提供1日能量和營養素的25%，午餐應品種豐富并富含營養，提供一日能量和營養素的30-35%，晚餐應以富含營養又易消化吸收的食物為主，如肉類中可以選擇雞肉、豬肝、清蒸魚等易消化的食物，晚餐占每日營養素的25-30%。
另加餐占15-20%。但要注意的是：晚飯后除牛奶外應逐漸養成不再進食的良好習慣，尤其是睡前忌食甜食。每日奶制品不應少于350ml，每周至少進食1次動物肝、2次魚(包含1次海產品)，以滿足幼兒對維生素A、鐵、鋅、碘的需要。
看到小編以上對和幼兒飲食護理的闡述，相信各位家長應該已經知道對于孩子的營養補充并不是單單吃營養豐富的食物，同時更應該注意飲食的搭配。對于孩子來說，要想健康的成長除了飲食要注意，同時還應該多進行一些戶外鍛煉，增強抵抗力。
