大家都知道春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。此時(shí)小兒生長發(fā)育最快，活動(dòng)量大，需要營養(yǎng)多，同時(shí)消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。很多人都利用這個(gè)時(shí)期來給孩子進(jìn)行調(diào)理就是為了孩子能夠有一個(gè)理想的身高，那么該如何給孩子科學(xué)合理到調(diào)養(yǎng)呢？吃什么才能有助于孩子的長高呢？相信大家都想知道答案，那么下面我就來給大家講一下吧。

巧攝鈣與蛋白質(zhì)，加速生長發(fā)育經(jīng)過一個(gè)冬季，小兒外出減少，此時(shí)易缺鈣，加之春季生長發(fā)育加速，需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯”或“奶油磨菇鮮湯”是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣的倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡，其補(bǔ)鈣的功效也不會(huì)遜色。

小兒春天生長發(fā)育加速，器官與組織對優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。

適量進(jìn)食脂肪，忌食辛辣致敏物腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸，它們是組成大腦主要成分，如果缺乏將會(huì)大大影響小兒的智力發(fā)育。春天腦發(fā)育較快，應(yīng)給小兒多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，含有豐富的“腦黃金”，可采用清蒸或清燉的烹飪方法。

值得注意的一點(diǎn)是，春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升，小兒容易“上火”。因此要忌食燥熱食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，也在忌食之列。

對于一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的小兒而言，春天也是疾病的好發(fā)季節(jié)。因此，要慎吃海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。

春季是適于兒童生長發(fā)育的“黃金”季節(jié)，也是兒童最容易感染疾病的季節(jié)。強(qiáng)身才能健體，要讓寶寶遠(yuǎn)離疾病，茁壯成長，家長除了應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，最根本的還在于給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。但愛子心切的家長需注意，飲食無方，滋補(bǔ)不當(dāng)，可能適得其反，造成寶寶營養(yǎng)失衡或營養(yǎng)過剩。

相信大家通過以上了解就能夠清楚的明白春天給孩子吃什么食物有助于長高了吧。另外還要提醒大家春季氣溫回暖，各種病菌和病毒異常活躍，疾病容易侵襲年幼體弱的兒童。家長可為孩子選用一些“藥食同源”的食物，提高孩子機(jī)體免疫力和抗病能力。還有孩子體質(zhì)存在差異，并有虛實(shí)寒熱之分，家長最好先請教相關(guān)中醫(yī)兒科醫(yī)師，了解孩子體質(zhì)后，對癥進(jìn)食。