孩子吃什么食物能長(zhǎng)高呢
無(wú)認(rèn)是男女，都是想擁有一個(gè)勻稱高挑的身材。身體高挑在工作或生活中也是非常有利的。雖然身高是會(huì)有先天基因遺傳因素，但是后天的飲食和鍛煉也是十分重要的。現(xiàn)在科學(xué)發(fā)達(dá)的社會(huì)，認(rèn)為只要每天在飲食上平衡，平時(shí)多吃一些有助于長(zhǎng)高的食物，就算父母?jìng)€(gè)子不高，小孩也可能長(zhǎng)高的。那么接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下孩子吃什么食物能長(zhǎng)高吧。
1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見(jiàn)。
2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚(yú)、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。
8、、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨撸〈酥镜娜紵饔茫w重自然增重。
9、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒(méi)有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣。
通過(guò)以上對(duì)于孩子長(zhǎng)高食物的祥細(xì)介紹，相信對(duì)于想要孩子長(zhǎng)高的父母是有一定幫助的。在平時(shí)不妨可以按照以上的方法，在日常孩子飲食中合理搭配這些食物食用。另外在孩子成長(zhǎng)發(fā)育期間，也要讓孩子多參加一些體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也可達(dá)到長(zhǎng)高的效果。
