三歲孩子便秘吃什么好呢？
三歲孩子便秘吃什么好呢？很多的媽媽都在小孩子便秘而找不到好的方法而擔(dān)心，其實(shí)，作為家長們也不用太過擔(dān)心了，孩子便秘是很常見的，主要是日常中多注意飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多喝水，便秘是可以很好的解決的，只要在飲食方面多加注意就可以了，今天，小編就和大家一起來看看三歲孩子便秘吃什么好？
首先，讓孩子養(yǎng)成天天定點(diǎn)拉便便的習(xí)慣，比如早晨起床后，就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘(可以給他揉揉肚子，每次拉便便時(shí)最好不要超過20分鐘)。如孩子有便意，要督促孩子立馬解決，不要養(yǎng)成憋著的壞習(xí)慣。
其次，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早期早睡，多多運(yùn)動(dòng)。每日多飲水，孩子每天起床后喝一杯溫水(可加蜂蜜，這個(gè)方法對解決便秘很有效);均衡飲食，多吃蔬菜水果(飯后1小時(shí)之內(nèi)最好不要吃水果，會(huì)引起便秘)，晚上少吃肉類(不利于消化)，少吃熱性的食物(如牛肉)。
另外，解決便秘最好的方法是調(diào)節(jié)作息，良好的食療。可以給孩子買一些蘆薈果粒、飲品，這個(gè)治療便秘不錯(cuò);還可以每天吃兩個(gè)大核桃(4半)，不僅可以治便秘，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。
另外，孩子蹲著拉便便時(shí)，家長雙手可以順著孩子后背兩側(cè)從上往下按摩;每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘，利于緩解便秘狀況。
我遇到很多的便秘的孩子，多數(shù)都是因?yàn)楹⒆硬辉敢獬允卟说模约页Ｅ笥褌円欢ㄒ獙⑺械氖卟硕级缢椋尯⒆硬恢劣趯κ卟水a(chǎn)生反感，時(shí)間長了，孩子習(xí)慣吃蔬菜的味道了，在慢慢的把蔬菜切成細(xì)小一點(diǎn)，這樣慢慢的過度到正常就可以了，孩子就不會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
