兒童飲食誤區(qū)有哪些
兒童在飲食上不能隨意的進行，否則對兒童身體是沒有幫助的，尤其兒童這個階段需要多種營養(yǎng)元素，因此食物要多樣化，這樣吃的時候利于身體各方面發(fā)展，那兒童飲食誤區(qū)都有什么呢，兒童在飲食上也是存在很多誤區(qū)，這些誤區(qū)對兒童身體會有很大影響，具體都有什么呢？
兒童飲食誤區(qū)：
誤區(qū)1：豆制品等于蔬菜
一些家長見孩子不愿意吃青菜，認為豆制品營養(yǎng)價值高，就給孩子吃豆腐、豆?jié){等豆制品，這樣孩子就不用吃青菜了。事實上，豆制品是一種營養(yǎng)豐富的植物性蛋白質(zhì)，可看作葷菜，但如果孩子光吃豆腐，把豆腐當(dāng)作青菜，就會缺乏維生素和纖維素。許多孩子不喜歡吃蔬菜，是因為一些長條的蔬菜難吞咽又容易塞在牙縫中，感覺不舒服，所以就干脆不吃青菜。家長可以把青菜弄碎，或者做成蔬菜餡的餃子，孩子還是愿意接受的。
誤區(qū)2：每天早餐牛奶+雞蛋
很多家長認為牛奶、雞蛋營養(yǎng)價值高，于是每天給孩子的早餐就是牛奶+雞蛋，但就不見孩子長得結(jié)實。早餐是兒童攝入所需能量和營養(yǎng)的重要組成部分，在一日三餐中起著不可替代的作用。營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應(yīng)該包括谷物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。如果早餐沒有像饅頭、面條、稀飯、面包等谷類食物，就缺少熱量的供應(yīng)，光是雞蛋和牛奶高蛋白的物質(zhì)，孩子不僅吸收不好，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)用于供應(yīng)熱量，就“大材小用”了。孩子熱量不夠，長遠來說，很容易影響孩子的身高發(fā)育。
誤區(qū)3：零食喧賓奪主
貪吃零食是兒童不良飲食行為的突出表現(xiàn)，絕大部分孩子都有這個天性。水果、餅干、糖果、點心、膨化類食品都是他們常吃的零食，但如果抱著零食不放，就會影響正餐的食欲，容易引起消化不良。所以家長不能對孩子偏愛零食的行為，采取遷就、放任的態(tài)度，導(dǎo)致孩子用餐無規(guī)律，貪零食、厭正食，出現(xiàn)零食喧賓奪主的現(xiàn)象。
當(dāng)然，零食也不是完全不能吃，對于生長遲緩的孩子，在兩餐之間吃點零食，補充體內(nèi)營養(yǎng)成分，尤其是上學(xué)的孩子在兩餐之間可以吃一些零食，但數(shù)量不宜過量，要選擇高營養(yǎng)、糖分合適的食品為宜。
這些都是兒童飲食誤區(qū)，在平時的時候家長都是要注意這些方面，否則對兒童的成長是沒有任何幫助，想要自己的孩子能夠快速的成長，而且成長的過程中，身體沒有任何問題出現(xiàn)，飲食上都是要正確進行，這樣利于身體各方面發(fā)展。
