有利于青少年長(zhǎng)高的食譜
2017-04-01 10:42:26 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家肯定都知道身高對(duì)于我們的重要性，很多職業(yè)都有著對(duì)于身高的要求，但是大家也應(yīng)該知道影響身高的因素有很多，雖然先天的因素起了很
相信大家肯定都知道身高對(duì)于我們的重要性，很多職業(yè)都有著對(duì)于身高的要求，但是大家也應(yīng)該知道影響身高的因素有很多，雖然先天的因素起了很大的作用，但是我們也是可以根據(jù)后天的努力來獲得滿意的身高，青少年不但要積極的參加體育鍛煉而且還需要從飲食入手來達(dá)到增高的目的。
食譜一
早餐：豆?jié){250毫升，面包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個(gè)。
加餐：蘋果1個(gè)。
午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。
加餐：橙子1個(gè)，核桃2個(gè)。
晚餐：銀耳紅棗粥，花卷1個(gè)，洋蔥牛柳，蒜茸木耳蓋菜。
加餐：酸奶250毫升。
食譜二
早餐：牛奶250毫升，豆包1個(gè)，小西紅柿5個(gè)，煮雞蛋1個(gè)。
加餐：香蕉1個(gè)。
午餐：八寶粥1碗，小棗玉米面發(fā)糕100克，酥鯽魚，草菇芥蘭。
加餐：獼猴桃1個(gè)。
晚餐：紅豆米飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50克，西紅柿雞蛋湯1小碗。
加餐：酸奶250毫升。
青春期孩子長(zhǎng)高，除適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠等因素外，調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)也是相當(dāng)重要的一環(huán)。以上是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的可長(zhǎng)高的食譜，不妨一試。
在上面的文章里面我們介紹了身高對(duì)于我們的重要性，想要長(zhǎng)高我們不但要多參加一些體育鍛煉而且也需要注意自己的飲食，上文為廣大的青少年提供了長(zhǎng)高的食譜，希望能帶來一定的幫助。
