孩子喝牛奶有什么好處呢？

2017-04-01 10:32:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：許多人都知道，牛奶含有豐富的蛋白質，營養價值極高。白天喝補充能量，晚上喝有助睡眠。每天喝適量的牛奶對身體健康十分有益，孩子們的成長

許多人都知道，牛奶含有豐富的蛋白質，營養價值極高。白天喝補充能量，晚上喝有助睡眠。每天喝適量的牛奶對身體健康十分有益，孩子們的成長發育更是需要牛奶中的營養物質。那么孩子喝牛奶到底有哪些具體的好處呢？下面讓小編來給大家分析分析，牛奶的好處，以及應該給孩子喝多少才合適。

首先，牛奶中含有豐富的優質蛋白質。蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分。蛋白質還能提供能量。1升牛奶中蛋白質的含量為35克，并且具有最適合構成人體蛋白質的必需氨基酸模式。牛奶中蛋白質的消化率也很高，達97%～98%。

其次，喝牛奶也是補鈣的好方法。眾所周知，鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。此外，還擔負著其他許多重要的生理功能，比如：調節細胞的生理活動和神經肌肉興奮性等等。現在的家長生怕孩子缺鈣，都熱衷于給孩子補各種鈣片。其實，小兒元素鈣的供給量標準是600～800毫克/天，而100克牛奶中含鈣量是104~125毫克，因此，天天喝奶500毫升就可以基本滿足孩子對鈣的補充

牛奶的營養成分：

1、牛奶中含有的磷，對促進幼兒大腦發育有著重要的作用。

2、牛奶中含有維生素B2，有助于視力的提高。

3、牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發展。

4、牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。

5、牛奶中含有鐵、銅及維生素A，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿。

6、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞，鋅能促進傷口更快的愈合。

原來喝牛奶有這么多的好處，現在知道了吧！每天給孩子喝一杯牛奶是不可缺少的一件事。而且在不少國家都提倡“每天一杯奶強壯一個民族”的標準，對喝牛奶如此重視，想必牛奶真的是個好東西。每天給孩子一杯牛奶，媽媽們一定要記住哦。