十個月寶寶食譜做法有哪些
2017-04-01 08:16:42 來源：360常識網
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導語：孩子小的時候因為沒有消化系統，需要進行母乳喂養。但是，隨著孩子不斷的成長，消化系統開始逐漸的完善，就要漸漸的斷奶，替代一些輔料進行
孩子小的時候因為沒有消化系統，需要進行母乳喂養。但是，隨著孩子不斷的成長，消化系統開始逐漸的完善，就要漸漸的斷奶，替代一些輔料進行喂養。由于孩子的身體比較弱，正確的飲食是非常重要的。那么，十個月寶寶食譜做法有哪些？下面咱們就來詳細了解一下吧。
1、每天喝250～500毫升牛奶或豆漿，這是鈣質的主要來源，同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。
2、主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2～4小碗(100～200克)。
3、高蛋白的食物約25～30克。可選以下任一種：魚肉小半碗，小肉丸子2～10個，雞蛋1個，燉豆腐小半碗。
4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗(50～100克)，與主食一起吃。
1、魚肉松粥
材料：大米、魚肉松、菠菜
做法：
1)將大米淘洗干凈，開水浸泡1小時，連水放入鍋內，旺火煮開，改微火熬至粘稠;
2)將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內，加入魚肉松、精鹽，調好口味，用微火熬幾分鐘即成。
2、三鮮蛋羹
材料：雞蛋、蝦仁、蘑菇、精肉;適量蔥、蒜、食油;少許料酒、鹽、麻油做法：
1)蘑菇洗凈切成丁，蝦仁切丁;
2)起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟;
3)雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的三丁倒入攪勻，再繼續蒸5—8分鐘即可。
以上就是對十個月寶寶食譜做法有哪些的介紹，希望對家長的認識有幫助。孩子的成長離不開各種營養物質，為了保持孩子身體正常的新陳代謝，一定要做好這個時期的飲食。另外，要注意讓孩子適當的進行活動，能夠保證食物在孩子身體上能夠消化。
