寶寶一天吃幾個(gè)雞蛋呢
2017-03-31 20:01:48 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在日常生活中，很多的父母，都是希望自己的孩子每天都能夠加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，所以呢會(huì)給孩子吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是很多的年輕朋友們，經(jīng)常
在日常生活中，很多的父母，都是希望自己的孩子每天都能夠加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，所以呢會(huì)給孩子吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是很多的年輕朋友們，經(jīng)常會(huì)一天給孩子吃4 5 6個(gè)雞蛋，來增強(qiáng)孩子營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)呢，這還是要看孩子身體狀況來進(jìn)行判斷的。
從蛋白質(zhì)的計(jì)算來看，每個(gè)雞蛋含蛋白質(zhì)約7克，以5歲的小孩為例，每天每千克體重需蛋白質(zhì)2．5克，總量約50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白來提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆制品來提供。
雞蛋是動(dòng)物性蛋白質(zhì)的來源之一，每天吃1個(gè)可補(bǔ)充蛋白質(zhì)6-7克，吃2個(gè)就可補(bǔ)充蛋白質(zhì)約12克左右。如果肉類食品吃多了，雞蛋可吃1個(gè)；如果葷的吃少了，豆制品吃得也不多，則可以每天吃2個(gè)，這樣搭配比較合適。
從蛋黃成分來看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在腸內(nèi)被消化液中的酶消化后，釋放出膽堿，膽堿直接進(jìn)入腦部后與醋酸結(jié)合生成有助于改善記憶力的乙酰膽堿。
如果堅(jiān)持每天能吃1—2個(gè)雞蛋，就可滿足智力發(fā)育需要了。一定要避免有時(shí)吃得過多，有時(shí)又吃得很少，以免引起代謝紊亂。
在上面文章當(dāng)中，了解到了一天吃幾個(gè)雞，首先呢，因?yàn)楹⒆拥纳眢w消化能力還比較弱，還是要建議大家盡量都不要給孩子吃太多不容易消化的食品，雞蛋一天吃2到3個(gè)是非常好的。
