?誠(chéng)心推薦一歲寶寶每日食譜
隨著寶寶的成長(zhǎng)，飲食結(jié)構(gòu)也在不斷變化。一歲寶寶的飲食應(yīng)該怎么安排呢？孩子到了一歲飲食就要從乳類(lèi)變成糧食和蔬菜還有一些魚(yú)和蛋之類(lèi)的食物，基本上與成人的飲食接近，這樣才可以保證孩子全方面的營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。下面就為媽媽們推薦一歲寶寶每日食譜：
寶寶每日食譜（1歲）
該食譜適用于體重大約9.5千克的1歲孩子。
早 餐
1/2杯（120ml）含鐵的早餐麥片或者一個(gè)熟雞蛋
1/4~1/2杯（60-120ml）全脂或低脂牛奶（加不加麥片均可）
1/2個(gè)香蕉，切成小塊
2~3個(gè)大草莓，切成小塊
（水果可以添加到麥片中，也可以單獨(dú)吃）
點(diǎn) 心
一片土司或者全麥松餅，加1~2大湯匙奶酪或花生醬，或帶有果粒的酸奶
1/2杯（120ml）全脂或低脂牛奶
午 餐
1/2塊雞肉或金槍魚(yú)三明治，佐以雞蛋沙拉或者花生醬
1/2杯（120ml）做熟的綠色蔬菜
1/2杯（120ml）全脂或低脂牛奶
點(diǎn) 心
30~60克奶酪或者2~3大湯匙水果／果醬
1/2杯（120ml）全脂或低脂牛奶
晚 餐
60~90克做熟的肉，切成肉末或者肉丁
1/2杯（120ml）做熟的黃色或橙色蔬菜（如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿）
1/2杯（120ml）全麥面食（如面條）、米飯或者土豆
1/2杯（120ml）全脂或低脂牛奶
以上就是有關(guān)一歲寶寶每日食譜的介紹，按照寶寶每日所需要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)搭配，能夠很好的滿(mǎn)足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育要求。也因?yàn)閷殞氃谶@個(gè)時(shí)期會(huì)飛速的生長(zhǎng)，所以按照寶寶的體重來(lái)說(shuō)，每天對(duì)熱量的需求是成人的三倍，所以媽媽們要記得給一歲寶寶每日食譜一個(gè)合理的安排。
