寶寶長(zhǎng)牙食譜
當(dāng)寶寶誕生的時(shí)候，我們每個(gè)爸爸媽媽都會(huì)很高興，隨著時(shí)間的流逝，我們擔(dān)心我們寶寶的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是否跟上上？寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙時(shí)，我們又擔(dān)心牙齒是否是很堅(jiān)硬的牙簽，而不是一口一咬就碎的牙齒，那么寶寶應(yīng)該吃什么呢？
寶寶應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有：
營(yíng)養(yǎng)一：鈣。鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會(huì)長(zhǎng)不大。推薦食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚(yú)松、蛋黃、牛奶和奶制品。
營(yíng)養(yǎng)二：磷。磷可以帶給寶寶堅(jiān)不可摧的牙齒，如果寶寶缺少磷，會(huì)導(dǎo)致牙齒堅(jiān)硬度差，容易折斷。推薦食物：肉、魚(yú)、奶、豆類(lèi)、谷類(lèi)以及蔬菜。
營(yíng)養(yǎng)三：氟。咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙齒的侵蝕，從而增加乳牙的堅(jiān)硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。推薦食物：海魚(yú)。
營(yíng)養(yǎng)四：蛋白質(zhì)。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。推薦食物：各種動(dòng)物性食物、牛奶及奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類(lèi)(尤其黃豆)所含的蛋白質(zhì)量較多。
營(yíng)養(yǎng)五：維生素A。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致小寶寶出牙延遲，影響牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育，使牙齒的顏色變成白堊色。推薦食物：魚(yú)肝油制劑、新鮮蔬菜。
營(yíng)養(yǎng)六：維生素C。缺乏維生素C可造成牙齒發(fā)育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。推薦食物：新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗。營(yíng)養(yǎng)七：維生素D。維生素D的作用是增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時(shí)就會(huì)出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。推薦食物：魚(yú)肝油制劑。
無(wú)論是哪種食譜，只要適合寶寶的就是最好的食譜。此外，烹調(diào)寶寶的食物時(shí)，應(yīng)當(dāng)把食物原料切碎、燒透，可以采用煮、燉、燒、蒸等方法，不宜油炸，盡量少炒，不可使用剌激性強(qiáng)的佐料，酒，咖喱粉，辣椒，花椒，孜然等皆不宜給孩子制作食物使用。
