健康的嬰兒營養食譜
每個寶寶都是媽媽的小心肝，一旦寶寶生病了，媽媽們不僅心疼又著急。因此在喂養寶寶的時候一定要多加注意，避免飲食不當造成寶寶生病。通過母乳喂養寶寶的媽媽們要注意了，寶寶靠吸取媽媽的奶水來吸取營養，所以哺乳媽媽要特別注意飲食的健康。那么媽媽們要怎樣哺乳自己的寶寶呢？
有很多媽媽為了保持乳房清潔，喜歡用香皂清洗，這種方法是不對的。這樣不僅乳房保健無益，還會令乳房的防御能力下降，乳頭干裂會引起感染。其實想要保持乳房清潔，用一些溫開水清洗就可以了，不要用酒精等刺激性物質。那么為了嬰兒的營養健康，媽媽們不能吃哪些食物呢？
1.會抑制乳汁分泌的食物
韭菜、麥芽、人參等都是會抑制乳汁分泌的食物，新媽媽們吃了這些食物后悔造成母乳分泌量下降還會造成回奶的問題哦。
2.刺激性食物
產后飲食清淡為主，這樣既利于新媽媽產后修復，也利于提高母乳質量。母乳喂養期間，酒、咖啡、辛辣食物都不能吃，以免這些刺激性食物通過母乳傳給寶寶，讓寶寶身體不適。
3.油炸類或脂肪含量高的食物
這些食物不利于消化，而且熱量很高，不利于新媽媽產后恢復，寶寶吸收會容易導致腹瀉。這些食物應酌量攝取。
4.香煙
母乳喂養期間嚴禁吸煙。香煙中的尼古丁是致癌物質，尼古丁的滲透力很強，會通過乳汁大量被寶寶吸收。尼古丁對大人的呼吸道有不良影響，更何況是年幼且抵抗力低下的寶寶呢？
5.藥物
母乳喂養期間媽媽難免一時不慎著了病毒的道，小感冒咳嗽是常見的事。有些媽媽為了讓病趕快好起來，不傳染給寶寶，會服用一些抗病毒藥物，雖然很多藥物是不會度給寶寶的，但是為了防止萬一，最好還是先問過醫生比較妥當。
為了寶寶的營養健康，哺乳期媽媽們還是多加注意吧。另外專家提醒：有些新生兒的皮膚比較敏感，抵抗力差，很容易受到刺激而導致過敏。而且過敏體質是會遺傳的，很多新媽媽并不知道寶寶的過敏原，因此一些易導致過敏的食物也不要吃。
