清明時(shí)節(jié) 養(yǎng)生全面看
清明掃墓是中華民族敦親睦族及行孝品德的具體表現(xiàn)。按《歲時(shí)百問》的說法：萬物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明。 中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)四時(shí)，春季萬物生長(zhǎng)，機(jī)體也是如此，立春之后體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達(dá)到最旺。清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的中輕度體育活動(dòng)。
清明掃墓是中華民族敦親睦族及行孝品德的具體表現(xiàn)。一天，人們外出祭祖掃墓，悼念故人，各地還組織豐富多彩的戶外文體活動(dòng)。
按《歲時(shí)百問》的說法：萬物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明。 中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)四時(shí)，春季萬物生長(zhǎng)，機(jī)體也是如此，立春之后體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達(dá)到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)、氣運(yùn)行血不暢，從而引發(fā)各種疾病。
運(yùn)動(dòng)療法：跪拜、踏青、放風(fēng)箏
按照中國(guó)傳統(tǒng)禮數(shù)，掃墓時(shí)要對(duì)祖先進(jìn)行跪拜，完成彎腰伸背、手掌雙膝觸地、叩頭及地，繼而撐掌起身的一系列動(dòng)作。它活動(dòng)了人體主要的關(guān)節(jié)和骨骼肌，三頭磕下來就會(huì)覺得手腳舒展，氣血融通。
其實(shí)，跪拜磕頭的動(dòng)作一直被道家作為導(dǎo)引術(shù)的一部分，中醫(yī)證明確實(shí)有通經(jīng)活絡(luò)，防止血管硬化、栓塞的作用，老年人經(jīng)常模仿跪拜磕頭的姿勢(shì)鍛煉可以防止心腦血管疾病和高血壓。“每日常叩首，活到九十九”，這句老話不止是告訴人們虔誠(chéng)孝順可以長(zhǎng)壽，也道出了堅(jiān)持導(dǎo)引鍛煉可以強(qiáng)身的道理。
清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的中輕度體育活動(dòng)。在風(fēng)和日麗的春天，舉家老小集體外出，適當(dāng)?shù)嘏懿教S，可以疏通冬日的氣血積郁，讓精神壓力得以緩解，使心胸開闊，心情愉悅，能使人體正氣增強(qiáng)，提高對(duì)疾病的抵抗力。
