古人睡覺名堂多睡姿睡向有講究

2016-12-22 17:42:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：睡眠之法，自古就有人研究、探討。以明末清初大醫家曹庭棟總結得尤為系統，其“操、縱二法”更為人們所推崇。“操”則須先“貫想頭頂”(意

睡眠之法，自古就有人研究、探討。以明末清初大醫家曹庭棟總結得尤為系統，其“操、縱二法”更為人們所推崇。“操”則須先“貫想頭頂”(意念領先)，而后“默數鼻息”(用鼻子呼吸，并默記其次數)，然后再“返觀丹田”(再把意念收回到自己的丹田中來)。如此反復多次，便可使“心有著落，得不分馳”，漸漸進入夢鄉。“縱”則與“操”相反，“任其心，游思于杳渺，無朕之區”(即遙遠、無垠、不著邊際的地方)，甚至于忘卻自己，亦能漸入朦朧睡境之中。

上述兩種睡眠方法，不論采取哪一種，都不能“操”之過急，“縱”之不當，最重要的是要心靜，忘己。所以古之“寤、寐”有別：“神棲于目謂之寤;神棲于心始為寐”。只有“心”與“神”相會，才能真正入睡。

睡眠姿勢古人也相當講究。《希夷睡訣》提倡：右側臥，則屈右足;屈右臂，以手承頭;伸左足，以手置于股間。左側臥，與前相悖。佛門規定右側臥，名之曰“吉祥睡”，也是有科學道理的，因為人的心臟在左側，如果左側臥則可能壓迫心臟。

至于睡的方向，則眾說紛紜。有權威的《禮記·玉藻》要求“恒東首”，即一年四季均頭向東睡。據說是日出東方。“恒東首”是“面生氣而臥”于人體有益。但是《保生心鑒》則提出：春、夏“首宜向東”，秋、冬“首宜向西”。如果東西沒床，則“以南首為當”。