黃帝軒轅氏被后世的華夏子孫尊為“人文初祖”，就是說他是中國各種文化的始祖。不但他精于“長生久視”之道，在他老人家的影響下，他的子孫也都壽享百歲，黃帝之子少昊活了一百多歲，少昊之孫帝嚳活了一百零六歲，帝嚳的兒子堯更是活到116歲。據考證，五千年前的原始社會，其農民、獵戶、漁民等的平均年齡只有三十歲，而黃帝及其子孫卻都活到116～120歲，簡直是不可理解的奇事。說奇也不奇，因為黃帝有奇遇的緣故。

黃帝率領北方各民族的聯合大軍，在河北的涿鹿與蚩尤展開了大戰，殺了蚩尤后，他感到治下的人民既沒有文化(當時尚未創造出文字)，又不懂農耕生產的技能，還經常受到疾病？困，想治理好國家是很困難，于是他去請教西王母，西王母對他說：“你若想治理好國家和人民，不是幾年就能實現的，你已經是快50歲的人了，你必須再活五十年，才能實現你的宏圖大略。”黃帝聽了后忙問西王母：“我怎么樣才能再多活五十多年呢？”西王母對他說：“你去崆峒山去懇求廣成子傳你‘長生久視’之道。”黃帝又問：“廣成子是誰？”西王母答說：“他是元始天尊的第三個弟子，現年一千四百歲，你要誠心誠意的懇求他、感動他，也許他能傳你至道！”黃帝聽從了西王母的指示，回到駐地，安排好妻子(螺祖)及眾大臣的工作后，前往千里之外的崆峒山，到了洞口外時，守洞童子問：“你是黃帝吧？祖師爺說了，你的治國大事很多，很重要，你還是先把國家治理好了，再想修煉的事吧！”根本不準他進洞見祖師爺。黃帝無法，只好道回駐地(可能在陜西的咸陽)，檢查各項工作，又重新對妻子和眾大臣安排任務，忙碌了將近一個月，又去崆峒山，廣成子仍然不肯見他。就這樣前后去了五次，最終感動了廣成子，命他進洞，對他說：“你只能在我洞中學習半年，基本掌握了入道初階后，你就得回去。”廣成子對他講：“長生之道，首先在于無視無聽，抱神以靜，形將自正，必清必靜，勿勞汝形，勿搖汝精，乃可長生。”除此之外，又實際指導他修煉入門功夫，經過半年的修煉，打通了任督二脈，實現了“氣通小周天”，就叫他趕緊回去，治理國家和為人民謀福利。

他回到駐地后，命螺祖管理桑蠶之業，領導婦女種桑養蠶，然后用蠶編織成綿，給大臣們穿用;他命雷公和歧伯等幾位大臣去尋找神農氏，學習識別草藥的學問，以及用草藥給人民治病的方法，命蒼頡等人創造文字，安排一切后，他命人把床和行李抬進一個山洞，命人在洞外把守，不準閑人進入，他在洞中修煉。最初是每三天出洞一次，吃些飲食，然后進洞，逐漸發展到每七天出洞一次，吃東西、洗浴全身，然后再進洞修煉，他以平常人難以做到的決心和毅力，連著修煉了九年，終于練成了“久久玄功”，打通了十二正經和奇經八脈，打開了“天門”，實現了人與天地三界的溝通，能直接接收宇宙的信息和能量，能預知一切。隨后他回到中央政府所在地，把情況簡單地告訴一些可靠而勤奮的大臣，并把“小周天功”修煉法傳授給雷公、歧伯、蒼頡和螺祖等人。

歧伯和雷公等人學到后，把這些“天機”寫進了《黃帝內經·靈樞》和《黃帝內經·素問》，子啊《素問·上古天真論》中，明確地寫出了他對臣下的教導：“上古之真人，(即知道者)，和與道術，法于陰陽，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

這就是說，養生的最基本方法，首先要順應自然的變化，根據四時寒暑變化而變換衣著，安排作息時間，對自然界的氣候變化要敏感，在春夏季節多保養陽氣，在秋冬季節則要培補陰精;其次，要把調養精神、情感作為養生的重要措施，做到恬淡虛無，“精神內守，邪不可干”。從根本上說，各種各樣的鍛煉方式，營養食品都只是養生的輔助手段。而最根本的在于人體自身的抵抗力要特別強大。

除了這些內容之外，黃帝還命他的大臣歧伯和雷公等人，把人體十二經絡、任督二脈和奇經八脈，以及人體有365個穴位的秘密，寫到了兩部《黃帝內經》中，之所以用“秘密”二字，是因為這些奇妙的發現，雖然已寫到書中的多個章節，寫的很詳細，可是后人中僅有極少數人能夠懂得。西周時的周文王懂得，他在撰寫《周易》時，對他的幫助很大;老子懂得，他把心得寫進了《道德經》，唐朝時“八仙”和藥王孫思邈懂，他們都達到仙人的境界;陳轉懂得;金元時的張三豐也懂得……可是明朝時的大醫家李時珍卻不懂，他在撰寫《本草綱目》過程中，曾反復翻閱《靈樞》和《素問》，他無法明白的是：四千年前的黃帝是怎么知道人體有十二條正經，奇經八脈;又是怎么知道人體有365個穴位的？他說：“經絡看不見，摸不著，黃帝是怎么知道的？”明朝的很多醫家都無法回答這些問題。后來李時珍結識了一些道教界的高人，有人傳給他“小周天功”的修煉，經過半年多的修煉，他突然有一天大叫：“我的任督二脈通了！”驚喜之余，他把自己的親身體會寫進《本草綱目》，并說：“關于經絡核腧穴，唯反觀內照者得查之！”據說，國內醫學界除李少波及其少數弟子外，打通任督二脈的人少之又少，因為都沒有親身修煉過。

筆者稍帶;啰嗦這幾句，希望醫藥界，道教界人士，都能奮起直追，繼承老祖宗的寶貴遺產，并使之發揚光大！