藏族體育娛樂民俗

同任何一個地方、任何一個民族一樣，藏族人民的生活也有各種各樣的花樣，人們創造了紛繁的娛樂方式，除了騎馬、射箭、跳舞、唱歌外，還有一些不大為外人知曉的傳統娛樂項目。隨著民族融合的深入和現代文明的影響，人們的生活更加豐富多彩。

藏族賽馬

賽馬是藏族人民所喜愛的傳統體育項目之一。像當雄的“當吉仁術”、江孜的“達芒節”、青海的“盤坡草原盛會”及四川阿壩“草原賽馬會”等，都是傳統的賽馬大會。每逢賽馬會，藏族青年便身著盛裝，騎著用哈達、羽花及銅鈴打扮起來的駿馬，喜氣洋洋地參加比賽。藏族賽馬的項目很多，有長跑、短跑及快馬折腰、迅跑中拔旗、撿哈達、揮刀斬旗桿、馬上打靶射擊等。

登山

生活在青藏高原的藏族，對高海拔、低氣壓環境適應性極強，他們善于登山。在我國兩次登上珠穆朗馬峰的12名隊員中，有9名就是藏族運動員。藏族人民為我國登山事業的發展和突破一直起著非常重要的作用。

大象拔河

“大象”拔河是藏族人民的一項傳統體育活動。相傳已有400多年的歷史。比賽一般只在兩人之間進行。比賽前，先在地上劃兩條平行線作為河界，接著在一條長約4米的布帶兩端打結，雙方各自套在脖子上，兩人相背，將賽繩經過腹部從襠下穿過，然后趴下膝著地，趴著拔河。模擬大象，故名“大象”拔河。布帶中間系一紅布為標志，垂直“河”中央。發令后，雙方用頸部的力量拖動布帶奮力向前爬，以將紅布標志拉過河界者為勝。無論誰贏誰輸都能換來觀眾雷鳴般的助威和哈哈大笑聲。

抱石頭

抱石頭是藏族的一種傳統體育項目，多在喜慶日及集會時舉行。比賽前將重100至150千克的圓形石頭抹上酥油，使之滑膩不易抱住，比賽者將石頭捧起，從腋下移到背上，然后按規定范圍抱石頭走。走完一圈者為勝；抱石頭還有將石頭向前或從肩部向后拋的比賽方法，以拋得最遠者為勝。

射碧秀

“碧秀”即“響箭”。藏族傳統體育活動。流行于西藏自治區，相傳已有400多年歷史。每逢望果節舉行。碧秀長80厘米，箭桿竹制，尾部插天鵝羽毛，頭部有木制橢圓形裝置四側有小孔，射出后，因空氣進入小孔而發出聲響。比賽時，射程30米，靶場空中懸吊20厘米見方的靶子，靶心是活的可以脫落。參加比賽的選手，每人射兩箭，一箭射中獻哈達一條，兩箭都射中則獻哈達兩條，兩箭都失利者，罰酒一杯。

格吞

藏語中“格吞”為“把帶子套在脖子上拔河”，是藏旋傳統的體育項目，流行于四川甘孜藏族自治州。進行格吞比賽時，于地劃兩條平行線為“河界”，在套于雙方頸或肩部的布帶中間，系上紅色標志，標志垂直于“河界”中央。比賽開始，雙方用頸、肩、腰、腳部肌肉的力，將紅色標記拉過河界者為勝。格吞可采用面對面、背對背、站式、跪式、臥式等多種方法。

藏棋

藏語稱藏棋為“密芒”，意為“多眼棋”。藏棋棋盤縱橫各十七道，對局前要擺好十二個子，黑白相間各六個，執白子者先行。藏棋與圍棋相似，但它可以兩人對下，也可以四人或六人對下，玩時沒有時間限制，一般要三四個小時才能下完一局。

吉韌

吉韌藏語音譯，意為“手彈康樂球”，是藏族人民喜愛的體育活動。據查已有300多年的歷史。在一光滑的方形木盤上，四周設有4個小洞，洞下面有編織的網子，黑白兩色扁圓形球子各9個，另將1個紅子放置球臺中心；另備1個球子供雙方彈擊時用，雙方用手指彈子，力爭將自己的球子彈入網內，并盡量阻止對方的進攻。比賽分雙人單打和四人雙打兩種形式，采取三局兩勝制。

俄多

“俄多”藏語意為“用羊鞭甩石頭”。原是牧民吆喝牲畜停止的一種辦法，后發展成為一種體育比賽項目。藏族牧民用毛線或牛皮制成的軟鞭，中間有一小塊獸皮可以包石塊。比賽時，手提軟鞭，套上石塊，快速旋轉到用力均勻，將石頭甩出，以甩得遠或準者為勝。

放風箏

藏族的風箏外形精巧美觀，多為正方形或菱形。青少年放風箏不僅要比高遠，而且還要看誰能把對方“打”下來。比賽時，風箏線大多涂有摻著玻璃渣子的膠水，加大摩擦力，用以割斷對方的風箏線。而老人們放風箏時，在風箏和線的接頭處，插上一柱香，風箏飛到一定高度，香火將線燒斷，風箏便隨風飄去，飄得越遠，越說明自己能健康長壽。

賽牦牛

賽牦牛是藏族的傳統體育項目，由經驗豐富的牧民駕馭性情暴躁的牦牛進行賽跑比賽，原在十一月二十五日進行，現改在望果節。比賽時，牧民騎手待于起跑線，發令后即馭牦牛疾奔200米～300米，以先到終點者為勝，獲勝者將受到觀眾的熱烈祝賀并受酒肉獎賞。