這馬上就要高考了各位家長肯定是想著給孩子們補充各種營養，說到補充營養這也是有講究的，可不是隨便什么都能補，那高考前到底應該吃些什么呢！下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、高考前心里崩潰怎么辦？

2、高考前英語怎么突擊？

3、高考前吃什么好提高記憶力？

高考前心里崩潰怎么辦？

在這種馬上就要上戰場的情況下，一定要調整自己的情緒和心境，在這關鍵的時刻可萬萬不能出差錯。經過這么長時間的準備高考，要相信自己的實力，坦然去接受考試，一切順其自然就一定會功夫不負有心人的。退一萬步來講，自己這么努力了，結果也不會有多么差勁。反而，如果越來越崩潰，導致自己思緒煩擾的話，這對考試是非常忌諱與不利的。

千萬可不能讓自己持續在崩潰的狀態或者瀕臨崩潰的邊緣。其實也只是可能你目前的狀態讓人挺崩潰的，但這個狀態只是一個假象，也不排除這只是你對自己一個錯誤的判斷，導致自己有了糟糕的心態。一定要振作起來，如果真的崩潰，就真的完了。在接下來剩余不多的日子里，靜下心來繼續學習學習，不能自亂陣腳，只要以一顆冷靜平常的心態堅持下來，一定會有意想不到的收獲的。

也可以找父母，關系好的老師，甚至是好朋友也可以，和他們聊一聊天。和他們講述一下自己的顧慮以及想法，聽一聽他們的建議，畢竟他們都是過來人，在分析利弊和調整心態方面比較有經驗。如果心情真的糟糕到崩潰，可以和家人們或者朋友們去公園或者娛樂休閑場所散散心，緩解一下自己內心的壓力，這也是可行的辦法。再者與其在那里心情閉塞難受，還不如看一些雜志或者休閑報刊，既可以緩解內心難受崩潰的情緒，也可以增加自己的知識量，在考高答題時也是有幫助的。

高考前英語怎么突擊？

詞匯量要上去，最有效的辦法就是你把近五年真題給研究透了。只要五套題，每個單詞，�？嫉念愋�，閱讀和七選五的題材、類型、�？键c、迷惑項的設置，你都會有一個深入的了解。作文就是先了解一下框架，多背一些句型，一周練著寫一篇，讓老師改改語法錯誤，給你個高級句型你能記住，就很好了。一般能寫一個復雜句，用一個高端詞匯，就能給你的作文加分不少。當你對五年真題了如指掌，甚至能大致背誦或者能說出每年考什么的時候，就可以了。

高考前吃什么好提高記憶力？

1、補充時鮮蔬菜和水果，植物性食物中含有豐富的維生素zd等。其中，維生素C可以增強抵抗力，維生素B1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦對能量的需要。這些植物性食物屬于來堿性食物，對維持機體的酸堿平衡有重要作用。因此，高三熬夜復習每天回要吃新鮮蔬源菜200-300克，水果200-400克。

2、補度充氨基酸——賴氨酸：促進大腦發育，能專促進脂肪代謝，有提高記憶力作用。

對于高考生補充營養具體來說，主食就是要有谷物類、雜豆類、薯類和水果，這些富含糖類食物能為大腦提供所需的能量。

高蛋白類食物主要答有肉類、蛋類、魚權蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪，因此要適當補充。

清淡飲食即避免進食煎炸、紅燒的食物，烹飪方式屬盡量選擇蒸、煮、燉、燜。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://m.jewhye.com/