提到蘭香子，大家可能不太熟悉，但是提到它的別名——明列子，相信大家不禁會(huì)恍然大悟。蘭香子又叫明列子，是大家非常熟悉的一種植物，很多女性朋友都非常喜歡食用蘭香子，因?yàn)樗哂蟹浅：玫臏p肥瘦身、改善皮膚、排毒養(yǎng)顏的功效。那么，很多朋友不禁會(huì)產(chǎn)生疑問，蘭香子具有這么多的好處，難道它就沒有什么禁忌嗎？下面，我們就為大家具體介紹一下蘭香子。

先為大家介紹一下蘭香子的好處吧。

蘭香子可健胃、治便秘、凈化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

一、安心、安全、無依賴

100%純天然的臺(tái)灣特有植物種子、無農(nóng)藥污染、無防腐劑及任何添加物、長期食用不會(huì)造成習(xí)慣性與副作用，適合于各年齡人群食用、老少皆宜。

二、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感

蘭香子接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。

三、改善皮膚及便秘

蘭香子每10G中含有2個(gè)半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)、刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)、增加腸推率、活化腸道代謝機(jī)能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久、影響身體機(jī)能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。

四、包覆易胖的糖類及抑制血糖上升

豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

五、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收

優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。

六、受各界注目的豐富ɑ-亞麻油酸DHA及EPA

蘭香子約含有30%的良質(zhì)油份多為ɑ-亞麻油酸，是一種多價(jià)不飽和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，于國際上具有植物黃金的美稱。

當(dāng)然，蘭香子也具有一些禁忌，蘭香子過量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹，刺激腸道，切勿過量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。

以上就為大家介紹了一下蘭香子的功效與禁忌，希望對(duì)大家有所幫助。蘭香子因?yàn)榫哂惺萆頊p肥的功效因而受到很多朋友的青睞，但是也會(huì)有很多朋友擔(dān)心食用蘭香子是否會(huì)有副作用，通過我們的介紹，相信大家都有了一定了解，簡單來說，蘭香子的副作用很少，只要朋友們?cè)谟昧可仙约幼⒁猓欠浅０踩摹?/p>