跑步全身癢的原因
2017-06-12 16:50:54 來源：360常識網
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導語：有的人非常喜歡運動，可是運動之后就出現了皮膚癢的現象，全身都會發癢，那這到底是為什么呢？其實首先要考慮的就是皮膚過敏引起的，跑步全
有的人非常喜歡運動，可是運動之后就出現了皮膚癢的現象，全身都會發癢，那這到底是為什么呢？其實首先要考慮的就是皮膚過敏引起的，跑步全身發癢因為現在大家都知道空氣狀況越來越差，所以空氣中所含的有害物質在接觸您的過敏性皮膚，之后就會引起皮膚過敏。還有就是長時間的不運動細胞活躍起來就會，引起身體癢。具體的您可以檢查一下。
1.你已經很長時間沒有運動了，剛剛開始跑步，腿部的肌肉需要提供你跑步的動力，肌肉就會產熱。但在肌肉緊張時刺激到皮膚，時皮膚有癢的感覺，像螞蟻在爬。
2.跑步前未做充分的準備工作，而且起步后，速度就比較快，大腿肌肉就很短的時間內就要配合你的運動強度，所以導致了腿部不適應的情況發生。
解決的方法：
1.跑步前做好充分的準備工作，而且起步后，速度要由慢漸快。
2.堅持下去，待機體慢慢適應后，你的腿熱，發癢，像螞蟻在爬的感覺就會消失。
這是因為長久不運動，使得體表脂肪層增厚。而跑步時在燃燒脂肪。首先是燃燒體表直接參與運動的脂肪。這很正常，但你一定要堅持到底。只要你堅持十五天以后，你就會發現原來你是那么的棒。最好的跑步方法是每天跑三十分鐘，堅持三個月。在每次跑之前，先做伸展、熱身、再跑步、在跑完之后要馬上壓腿。記住、在跑完后十分鐘內不要喝水、不要坐、要走來走去的、有利于血液循環。因為你180斤跑步時最好用慢跑，如果用快跑你會因酸痛而失去信心。
如果是因為環境太差了引起的身體發癢，那就要注意減少運動，保持身體健康。但是如果是因為你長時間沒有運動，跑步的時候需要你提供動力，肌肉產熱引起的皮膚發癢，那要您就要堅持跑步下去，這樣才會讓自己的特殊情況逐漸消失。所以情況還是因人而異的，你要做出慎重的選擇。
