怎樣鍛煉豐胸好呢

現(xiàn)在女性朋友的地位越來(lái)越高，做家務(wù)已經(jīng)不只是女性一個(gè)人的事情，每天都在為工作奔波著，但是女性天生就是愛(ài)美的，每個(gè)女性都希望能擁有好身材，豐胸也是成為了他們的生活重心，全天下的女性都希望能找到一個(gè)有效的方法讓自己胸部看上去更加豐胸。那么如何讓自己的乳房變大呢？

這些早已經(jīng)不是單單的胸小女性所憧憬的事了，想要讓自己胸部變得豐滿(mǎn)是要從很多方面考慮。就如：姿勢(shì)﹑飲食﹑鍛煉等等，為了讓胸小的女性變得更加豐滿(mǎn)，下面小編給大家分享幾點(diǎn)豐胸方法，在日常生活中要多加注意，讓自己成為自信美女。

1、姿勢(shì)端正能讓胸部更加曲線(xiàn)明顯。

在中國(guó)傳統(tǒng)時(shí)期，女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)這種想法是不正確的，要及時(shí)糾正這種想法，這是會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)造成駝背，所以在走路時(shí)一定要保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。

坐時(shí)，應(yīng)該做到挺胸抬頭胸圍暴漲幾倍，挺直腰板，這樣胸部曲線(xiàn)會(huì)變得更加動(dòng)人，在休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，最好不要俯臥睡，避免擠壓乳房而使之受罪。

2、胸罩可以改觀(guān)你胸部的大小。

現(xiàn)在商店里形形色色的胸罩都在能改善胸部曲線(xiàn)上做文章，就如揉珠按摩式胸罩，通過(guò)胸罩和胸部肌膚接觸來(lái)刺激乳房穴位，從而達(dá)到美乳的目的，中間系扣式胸罩，讓兩邊胸部向中間夾緊，可以幫助女性“挺”胸，加上棉墊式胸罩，床上去會(huì)比實(shí)際更加豐滿(mǎn)，但總是感覺(jué)這不是自己的。

其實(shí)在購(gòu)買(mǎi)胸罩是可以考試選擇小一號(hào)的，選擇小一號(hào)的不是真的選購(gòu)小一些的胸罩，而是在型號(hào)上選擇略小一些的，如果你平時(shí)穿全杯型的，可以選擇穿3/4杯型就可以了，如果平時(shí)就穿3/4的杯的，那么你可以選擇1/2杯的。

3、科學(xué)飲食。

女性乳房的大小主要起決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，女性年齡在20到25歲時(shí)豐胸是乳房最佳的時(shí)期，所有適當(dāng)?shù)脑黾有夭康闹玖浚翘岣哓S挺度的最自然、健康的方麗。

所以在飲食方面應(yīng)該多吃些含有維生素E和維生素B的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。因?yàn)榫S生素E能促使卵巢發(fā)育和完善，也能使卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。當(dāng)雌激素分泌量增加就會(huì)刺激乳房發(fā)育。

女性要使自己胸部變得有彈性和豐滿(mǎn)，應(yīng)該要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，就如多做些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等，或者是每天早晚深呼吸數(shù)次，這也是能促進(jìn)胸部發(fā)育，也可以選擇游泳，游泳時(shí)能通過(guò)水的壓力可以起到胸部按摩的作用，能有利于胸肌均勻發(fā)達(dá)。