手部力量鍛煉的方法有哪些呢

相信在日常生活中我們做任何的事情都會(huì)用到我們的雙手，所以手對(duì)我們來說是非常重要的。而很多朋友都希望自己的手部非常有力，這樣在做起事情來又能節(jié)約時(shí)間，同時(shí)還能達(dá)到事半功倍的效果。因此鍛煉手部力量對(duì)他們來說就非常有必要了，那么手部力量鍛煉的方法有哪些呢？接下來的時(shí)間就讓我們一起去了解一下。

大拇指是肺經(jīng)循行之處。肺主一身之氣，沒有人把戒指類的物品戴在大指上，因?yàn)槟菢幼龅脑捑图s束了氣機(jī)的流轉(zhuǎn)，人會(huì)感覺不舒服。常能看見有的人喜歡翹起大拇指對(duì)著自己比劃說：“我是老大”，“老子怎么樣”，這其實(shí)是肺氣特別足的象。

食指是大腸經(jīng)循行之處。大腸經(jīng)是與人體本能相關(guān)的一條經(jīng)脈。當(dāng)看到特別好吃的東西的時(shí)候，我們的食指有時(shí)會(huì)不自覺地抖動(dòng)，這就與人的本能有關(guān)。

中指循行的是心包經(jīng)。心包經(jīng)主喜樂。當(dāng)人訂婚之時(shí)，會(huì)把戒指戴在中指上，以表示心中的喜悅之情。

無名指循行的是三焦經(jīng)。人的五臟和六腑都?xì)w屬三焦。一般說來，結(jié)婚戒指都會(huì)戴到無名指上，這怎么解釋呢？婚姻這件事，就有點(diǎn)像三焦，說不清道不明的，它絕不是一件純喜樂的事，很復(fù)雜，包含著喜怒哀樂。

小指循行是小腸經(jīng)和心經(jīng)。心也是不能受約束的，所以也不會(huì)有人把戒指戴在小指上。我們平時(shí)要注意，如果小指經(jīng)常麻木的話，很有可能是心臟出了問題，要去醫(yī)院做個(gè)檢查看看。

手指是陰陽交匯之所，鍛煉手指，就可帶動(dòng)全身的氣血，所以我們沒事兒就應(yīng)活動(dòng)手指。

常練“虎爪”養(yǎng)氣血

“虎爪”，就是五指抓地的形象。

從中醫(yī)的角度來說，做虎爪這個(gè)動(dòng)作時(shí)，五個(gè)手指的指尖用力，就把手掌中間的勞宮穴打開了。中醫(yī)將十個(gè)指尖稱為“十宣”，十宣是人體氣血最薄的地方，也是陰陽交匯之所。十宣打開了，全身氣血都能動(dòng)起來。日常生活中，我們可以運(yùn)用“虎爪”這個(gè)動(dòng)作來鍛煉身體。

1、十指相敲養(yǎng)肝氣

十指相敲法，就是兩只手成“虎爪”狀，十指相對(duì)，互相敲擊。這么做能很好地鍛煉手指上的井穴。既提高了手的靈活性，也養(yǎng)了肝氣。女性的陽氣相對(duì)不足，容易手腳冰涼，可經(jīng)常十指相敲，促進(jìn)血脈通到四肢末梢。

2、彈彈鋼琴健身腦

虎爪的另一個(gè)應(yīng)用是彈鋼琴。彈鋼琴就鍛煉了指尖，也間接鍛煉了大腦。

現(xiàn)在很多家長都從小讓孩子學(xué)彈鋼琴，這其實(shí)真的很好，我們不要強(qiáng)求把孩子都能培養(yǎng)成郎朗，孩子的身心健康最重要。彈鋼琴能鍛煉指尖，對(duì)孩子的智力發(fā)育極有好處。

很多人說我不會(huì)彈鋼琴，也沒有時(shí)間去學(xué)，其實(shí)沒關(guān)系，沒事兒就用“虎爪”在桌子上敲敲按按就很好，鍛煉了手指，調(diào)養(yǎng)了氣血，強(qiáng)健了大腦。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了鍛煉手部力量的一些方式方法，相信只要認(rèn)真看了上面內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這個(gè)疑問有了更多獨(dú)特的見解和定論。但我也想再多說一句，手部力量的鍛煉不是一天兩天就能辦到的，而是需要人們長年累月的堅(jiān)持，當(dāng)然更多的還是要有耐心。