保養身體是要從我們平常的生活中就開始做起的，比如養成好的生活習慣和飲食習慣，身體有疾病癥狀后要及時的進行針對性的治療。在平常的時候要適當的鍛煉身體，來增加身體的抵抗力等。鍛煉身體的方法有很多種，練氣功就是其中的一種。那么練氣功的最佳時間是什么時候？下面我們就來介紹下。

一、最佳的時間（時間的火候）

每個人的病情、體力、年齡，經絡敏感程度不同，我們要求患者根據自己的實際情況與練功中自我感覺密切結合起來。恰到好處摸索出自己最佳時間的火候。每人在每天練多長時間？要自己悟出一個最佳負荷。要按中醫子午流注的時間按排功目。

二、最佳的速度（速度的火候）

練行功有個速度問題，每種行功多快？用什么速度？要因人，因病而宜，郭林氣功的行功沒有明確規定什么功1分鐘走多少步，較快的行功我強調一定要以自己的呼吸體力最好狀態調節行走的速度，同樣的功目，每個人的速度就不可能一樣，在實踐中摸索出自己最佳速度，這樣既省力，療效又高。

三、最佳的補瀉（補瀉的火候）

中醫理論認為：腫瘤是氣滯血淤熱毒屬實證、多用于清熱解毒，軟堅散結，適血化瘀之法，因此同其它功法比，郭林氣功偏重于補瀉，但也有補法三分扶正，七分祛邪，有句話“人參殺人無罪，大黃救人無功”就是說每人應根據身體情況與病情的轉化，該補的補，該瀉的瀉，該調整的調整，扶正與祛邪靈活掌握相輔相承，才能取得好的療效。 郭林氣功，意念導引，呼吸導引，勢子導引，吐音導引，按摩導引，這五種導引都有補瀉之分。

1、意念導引補瀉：意念導引關鍵在于眼睛，視線高于印堂比平視高一點，有助于提高常規指標，為補法，視線低于膻中，有助于降指標為瀉法，練功中睜眼為瀉，閉眼為補。

2、呼吸導引的補瀉：先呼后吸為補法，先吸后呼為瀉這牽涉到短呼長吸或長呼短吸的問題，如先吸后呼，就吸短呼長，在正常情況下，你吸不了多少，你就呼把吸氣量和肺內厚有的氣都呼出來，相對呼就長，所以先吸后呼為瀉，反之為補。 風呼吸法分弱度、中度、強度三種有不同的補瀉作用，郭林氣功強調呼吸平衡，即吸吸呼各都是一拍這樣符合生理要求。

3、勢子導引的補瀉：主要在于手勢，手的擺動有補有瀉，手心向下擺為瀉法，手心對丹田擺動為補法，出去手心向下，回來手心對丹田，為調整法，指尖向下為降指標法手心向上為開指標法，（表示行動，開降開合）

4、吐音導引的補瀉：低音為補，高音為瀉，中音為調整，哈音為瀉。

5、按摩導引的補瀉：包括手棍，腳棍，涌泉按摩，頭部按摩，指針按摩，它們的補瀉與經絡的循行有直接關系，針灸學叫做追而濟之補也，迎而奪之瀉也，也就是順經為補，逆經為瀉，輕手法為補，重手法為瀉。

練氣功的最佳時間就是上面介紹的時間了。練氣功如果能長時間的堅持鍛煉的話，那么對于鍛煉身體有非常好的效果。能讓人的身體得到很好的保養，對于預防疾病的發生等都是很有幫助的。在練習氣功的時候需要注意的是，一定要按照正確的方法來進鍛煉。