來例假的時候能練瑜伽嘛
2017-04-17 12:51:42 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：每個女人都是要來月經的，如果不來月經的話，那么就說明女人這個時候生理期是異常的，生理期都不正常的話也是最容易出問題的，女人每次月經
每個女人都是要來月經的，如果不來月經的話，那么就說明女人這個時候生理期是異常的，生理期都不正常的話也是最容易出問題的，女人每次月經準時來才是最正常的，在來例假的時候很多人總想著給自己做體育短了，例假期間本身就是一個不正常的時機，所以說對于經期鍛煉很多人會有疑問，那來例假能做瑜伽嗎？
經期是女性的正常生理現象，經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等癥狀總是令人不愉快，自己在年輕時也經常為痛經而苦惱，后來接觸上瑜伽后，慢慢經期也嘗試著去練習(當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習)。
堅持一段時間后，結果發現練下來并沒有自己想象中的可怕，反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了，腹痛的現象也得到改善，于是來月經時也繼續堅持練瑜伽，時間長了，痛經的現象竟然沒有了，好些經期不適的癥狀也一點點遠離我而去，臉部的氣色也越來越好。
所以，沒有特殊情況的話，還是建議大家練練瑜伽，這對身體會有很多益處，通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經，平衡五臟六腑，有助于調理月經，加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經期的腹痛等癥狀。
但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多，還是以休息為好，可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調節身心的運動，要帶著放松的心態去感覺它，享受它，痛經不可怕，可怕的是我們將用什么的態度對待它。現在好多青春期的女孩，痛經往往讓她們痛不欲生，經期除了采取一些措施，如吃藥或臥床休息等外，還是要做一些舒緩的運動，最好的辦法就是要練練瑜伽，
